3月の振り返りと4月の目標

sakura - 3月の振り返りと4月の目標

こんにちは!仁依菜です。

桜の便りとともに、花粉症のピークを迎えています。
先日は左目だけがボンッと腫れて半分土偶状態でしたが、これからがいよいよ本番です。
あと3週間ぐらいの辛抱!なんとか戦っていきたいと思います。
今の私のお供は目薬とティッシュペーパーです。

さて、1ヶ月が経過したので、先月の振り返りと今月の目標設定をしていきます。

まずは先月の振り返りから

日付体重(kg)体脂肪率(%)
3/166.030.1
3/3164.829.3

体重はマイナス 1.2kg  体脂肪率はマイナス 0.8% となりました。

目標としていた体重64.5kg 体脂肪率29.0%を達成することはともにできませんでしたが、
完全な停滞期に突入したにも関わらず、なんとかギリギリの数字までは近づきました。
あともう少しだったなぁー。
あと10分お風呂に長く入っているだけで達成できた数字かもしれません。

3月は 停滞期との戦い この一言に尽きた1ヶ月でした。

ある日突然、ピタッと体重減少が止まりました。
何度か諦めたくなる日もありましたが、なんとかリバウンドもせず1ヶ月を乗り越えたというのが正直なところです。
さて、3月は目標を達成することができませんでしたが、4月の新たな目標を立てます。

4月の目標は 体重:63.5kg 体脂肪率:28.5% です。

私が目指すのはリバウンドしないダイエット!焦らずじっくりダイエットしていきます。

3月はフラフープとプランクで過ごした1ヶ月でした。
引締めという点では、プランクよりも2月に行っていたスクワットの方が効果が高いと
感じたので、4月はスクワットを中心にプランクとフラフープも混ぜていきます。

さーて、新たな目標を決めたのでカロリズムに目標数値を設定します。
今月も記録を残していきますので、応援いただけるとうれしいです!

【移転についてのお知らせ】
当ブログへお越しいただき本当にありがとうございます。
いつも応援クリックに励まされ、ブログ更新とダイエットに取り組んでいます。
現在、当ブログを独自ドメインへ移行するため日夜パソコンと向き合い、
思うようにいかない時は「うぎゃー!」と奇声を発しそうになりながら(笑)
がんばって作業をしております。

これも貴重な経験になるだろうと思い、いろいろ調べながらの作業です。
なんとかもうすぐお披露目できる・・・かな。できるといいな。やるぞっ!

移転の際には改めてご案内いたします。今後ともよろしくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございます。
応援ポチっとしていただけると明日も頑張ってブログが書けます♪
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仁依菜

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コメント

  1. 匿名 より:

    SECRET: 0
    4月1日
    68.5㎏ 体脂肪33%
    最終目標は今年中に57㎏です、、
    無理なく頑張りましょう