5月の振り返りと6月の目標

ajisai - 5月の振り返りと6月の目標

こんにちは!仁依菜です。

ついこの間ゴールデンウィークだったはずなのに、もう今日からは6月です。

私が住む愛知県では連日30℃近い気温が続いているので、なんだか夏が来たのかと錯覚してしまいそうです。

かと思えば、今朝は7時前まで激しい雨が降ったりと、確実に梅雨が近づいてきているのを感じます。季節の移ろいがなんだか早い気がしますね。

さて、1ヶ月が経過したので、先月の振り返りと今月の目標設定をしていきます。

まずは先月の振り返りから

日付体重(kg)体脂肪率(%)
5/163.028.9
5/3160.927.9

体重はマイナス 2.1kg  体脂肪率はマイナス 1.0%  となりました。

目標としていた体重61.0kg 体脂肪率28.0%を体重・体脂肪率ともに達成できました!

先日は1週間毎の目標も久しぶりに体重・体脂肪率ともに達成できたところなので、この月間目標の達成はとてもうれしいです。(自分で自分を褒めてあげたい!)

5月はいきなりゴールデンウィークに飛騨高山へ旅行に行き、飛騨牛食べまくり&日本酒飲みまくりでスタートしたこともあって、リバウンドしたらどうしよう・・・という危機感から始まりました。

しかし、その危機感がむしろ毎朝のインターバル速歩を頑張ろう!と思えたり、岩盤浴でしっかり汗を出そうという気持ちにつながったように思います。

昨日の記事にも書いていますが、6月はダイエットフラフープを復活させます。

インターバル速歩、岩盤浴、さらには普段の入浴方法にも気をつけている効果か、とても汗が出やすい状態になっているので、フラフープでもいい汗をかけるのではないかと期待しています。

6月の目標は 体重:59.5kg 体脂肪率:27.5% にしました。

体重は久しぶりの50kg台を目指して、次の停滞期に気をつけながら落としていきたいと思います。

そして、このあたりから体脂肪率はあまり減らなくなるのではないかと予想しています。

最終的には体脂肪率を22~23%にすることを目標としています。

むしろ、ここからはメリハリのある体型を目指して体脂肪率を急激に減らし過ぎないように気をつけながらのダイエットです。

せっかく痩せても肌がシワシワ・たるんたるんになっても困りますからね・・・。

そろそろ梅雨入りも近づいていますが、インターバル速歩はできるだけ続けていきたいと思います。雨の日でも歩けるように対策が必要かもしれませんね。

最近は青汁&緑汁効果でお腹の調子がとてもいいのと、相変わらず続けているメグルカラダを作る食生活で肌の調子がいいことがうれしい日々です。

食生活にも気をつけながらダイエットに励んでいきます!

梅雨の時期はジメジメとした気候からつい気分も沈みがちになるものです。

でも、時折雨上がりに虹が架かることがあるので、私はそれほど嫌いな季節ではありません。

忙しいときや気分が落ち込むときは空を見上げる余裕もなくなりがちです。

ふと空を見上げると虹が架かっているかもしれませんよ。

今月もがんばっていきましょう!

いつもコメントをくださる皆様&ブログを見てくださる皆様へ

いつも励ましのコメントをいただき本当にありがとうございます!

また、このブログを見てダイエットの参考にしてくださったり、日々の健康に気をつけてくださったりと活用していただけていればいいなと思っております。

毎日ブログを更新できるのは、いつも応援してくださる皆様のおかげです。

ダイエットもブログ更新もまだまだ頑張っていこうと思っておりますので、今後ともよろしくお願い致します。

最後までお読みいただきありがとうございます。
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仁依菜

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コメント

  1. 高山の肉祭り(?)後でも、しっかりと結果を残されるところ、さすがですねー!
    おめでとうございます。
    この調子でいきたいですね。

    ところで、近いうちに僕のブログで仁依菜さんのブログを紹介させてもらいたいので、ご了承下さいー。

    • 仁依菜 より:

      なんとかこの調子で次の停滞期まで(7月かなー)順調に落としていきたいです♪
      がんばりますよ~!グルグルとフラフープを回しちゃいます(笑)

      バカワインさんのブログで当ブログをご紹介いただけるなんて・・・
      う、うれしいです! よろしくお願いします(*¨人)