仁依菜さんちの朝ごはん【2018年9月2週目】

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2018年9月2週目の我が家の朝ごはんです。

毎週土曜日(もしくは日曜日)は、その週の月曜日~金曜日に食べた朝食をご紹介しています。

こんにちは!仁依菜です。

すっきりしないお天気が続き、一体いつ洗濯すればいいのやら・・・と途方に暮れています。

秋晴れの気持ちいい青空が早く眺めたいものです。

台風21号で大きな被害が出ている関西の皆さま、北海道胆振東部地震で避難生活を続けている皆さまにとっては、まだまだ以前と同じ生活に戻ったとはいえない状態が続いていることと思います。

どうか体調管理に気をつけてお過ごしいただきたいと思います。

私にできることは募金ぐらいしかありませんが、小さな気持ちが積み重なって大きな支援に繋がることを願って、わずかばかりですが協力をしていきたいと思っています。

今週はさまざまなポイントサイトでも募金が始まりましたね。

ドラッグストアのポイントなどでも募金ができるようになったことを知り、いいことだなーと感じているところです。

このような身近なところでの支え合いの取り組みがもっともっと広がることを願っています。

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9月2週目の朝ごはん

あの寝苦しかった夏の夜は嘘だったのかと思うほど、最近は朝・晩ともに過ごしやすくなってきました。

夏の間は起床後すぐに炭酸水を飲んでいましたが、今週からは完全に白湯に切り替わりました。

白湯を飲むとじんわりと胃から体全体が温まっていくのを感じます。

その後の朝ごはんがおいしく食べられちゃうんです。食欲の秋も到来ですね♪

そんな食欲の秋の初めの今週の我が家の朝食の記録です!

・9月10日 月曜日

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今週もおいしい葡萄が朝食のお供です

・9月11日 火曜日

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鯖の塩焼きはバリッと焼いた皮目がおいしい♪

・9月12日 水曜日

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ホットサンドの中身はチーズです

・9月13日 木曜日

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あっ!ご飯とお味噌汁の位置が逆だ

・9月14日 金曜日

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ジャムトーストもたまにはいいよね

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白湯を飲むことから1日を始めてみませんか?

寝起きの体は睡眠中にかいた汗のために脱水症状になっています。

人は寝ている間にコップ1杯程度の汗をかいているんですよ。

起床時の血液は、この脱水症状のため非常に血栓ができやすい状態になっています。この状態では脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。

この血液がドロドロの状態を解消するために、起床時の水分補給はとても大切です。

私の実家では、起床後すぐに温かい緑茶を飲む習慣がありました。

1年365日、毎朝起きるとすぐに緑茶を飲むのが当たり前だったのは、父が必ずお茶を淹れてくれていたからだと思います。

一人暮らしを始めてからしばらくの間は、起きてすぐに何か飲むという習慣はありませんでした。

当時の朝食はトーストとコーヒー、たまにヨーグルトを添えるという生活でした。

このコーヒーが私にとって唯一の朝の水分補給でした。

その後、失恋を機に白湯ダイエットを始めたのをきっかけにして、秋から夏の初めまでは起床時に白湯を、夏は炭酸水を飲む習慣を続けています。

以前、白湯を飲むことを生活に組み込んで6kgのダイエットに成功したことをこのブログ内でご紹介しています。

私は以前コレで6kg痩せました!私が白湯ダイエットをおすすめする理由

ダイエットの話と私の恋愛話が半々になってしまっている記事ですが、白湯ダイエットに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。(今回あらためて読み返したら、とんでもなく恥ずかしい~!w)

起床後、白湯をゆっくりと飲むことで体の隅々にまで水分が行き渡るのを感じます。

冬の寒い朝には、体が内側から温まるのを感じることもできますよ。

白湯を飲むことで代謝がよくなり、肌の調子がよくなるのもうれしい効果です。

1杯の白湯を飲むことから1日をスタートさせてみると、快調に1日を過ごすことができるのでおすすめです。

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まとめ

1日を活動的に過ごすために、朝食をしっかり食べることを私はおすすめしています。

そして、朝食の前にまず水分補給をすることもあわせておすすめしています。

まずは起床後すぐに白湯を飲む習慣を健康のためにぜひ始めてみてくださいね!

今日は佐賀県に住んでいる叔母からの荷物が我が家に届く予定です。

どうやら伊万里の梨を送ってくれているんだとか。

夏の終わりから秋にかけて、梨がおいしい時期ですね。

伊万里といえば、伊万里焼という焼き物で有名なところですが、実はおいしい梨の産地でもあるんです。

おそらく伊万里の梨が来週の朝ごはんには登場することになると思います。

それでは、次回の「仁依菜さんちの朝ごはん」もぜひお楽しみに!!

最後までお読みいただきありがとうございます。
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仁依菜

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