仁依菜さんちの朝ごはん【2018年9月1週目】

朝ごはん
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2018年9月1週目の我が家の朝ごはんです。

毎週土曜日(もしくは日曜日)は、その週の月曜日~金曜日に食べた朝食をご紹介しています。

 

こんにちは!仁依菜です。

 

台風21号で大きな被害が出ている関西の皆さま、北海道胆振東部地震で避難生活を続けている皆さま、どうか1日も早く平穏な日常生活に戻れますことをお祈りしております。

 

私にできることは募金ぐらいしかありませんが、小さな気持ちが積み重なって大きな支援に繋がることを願って、わずかばかりですが協力をしていきたいと思っています。

実際に募金箱にお金を入れるだけでなく、Tポイントや楽天ポイントなど普段お使いのサービスのポイントで募金することもできます。

 

飛行機の利用などで貯まったマイルを募金することもできます。

現在はまだJAL・ANAともに今回の台風や地震に対するチャリティの募集は始まっていませんが、いずれ行われると思われるのでマイルを貯めておきます。

 

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9月1週目の朝ごはん

 

台風の日には我が家も8時間以上に及ぶ停電に見舞われ、改めて日頃どれだけ電気に頼った生活をしているかということを身につまされました。

 

我が家の場合は電気が止まるとポンプが停止するため水も使えなくなるということがわかりました。

水が使えないとトイレにも行けないし、IHコンロを使用している我が家のキッチンではお湯すら沸かせないという事実は、日頃どれだけ災害に対する備えを怠っていたのか痛感させられる出来事でした。

 

夕方から深夜にかけての停電だったため、夕飯を食べることもままならず、電気が復旧した後に飲んだ温かいお茶と翌朝の朝ごはんはいつもよりも美味しく感じられたのが印象的です。

 

では、そんな朝ごはんも含まれている今週の我が家の朝食の記録をどうぞ!

 

・9月3日 月曜日

ガレットに再チャレンジ!おいしくできました

 

・9月4日 火曜日

おにぎりってたまに食べたくなりませんか?

 

・9月5日 水曜日

チーズトーストっておいしいですよね

 

・9月6日 木曜日

腹ペコだったので朝から中華味の炒め物です

 

・9月7日 金曜日

ワッフルメーカーを稼動させました

 

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いざというとき…それはいつ来るかわかりません

 

台風21号による影響で夕方5時前から8時間以上の停電に見舞われた我が家。

その日は早めに夕食を食べておかないとな…と思った矢先の停電で、電気の復旧を待っているうちに夕食を食べるタイミングを逃して結局食べずじまいとなりました。

 

一食ぐらい食べられなくても「お腹が空いた~!」で済みますが、これがもっと続いたらと思うと日頃からいざというときに備えておかなければならないなと強く思います。

 

このブログを以前からお読みの方は、私がダイエッターでありながらしっかりと食事を摂っていることはご存知のことかと思います。

代謝を促すサプリメントや脂肪の吸収を緩やかにするサプリメントなどを利用することはあります。

しかし、低カロリーのダイエット食に置き換えたり、ましてや食事を抜いてのダイエットというのは私のダイエットでは行いません。

食べることを疎かにするダイエットでは、体重は落ちるかもしれませんがその後の体へのダメージが大きいためです。

 

健康的に美しく痩せる

 

これが私のダイエットのテーマです。

 

必要な栄養素をバランスよく摂っていれば、代謝がよくなり痩せやすい体になっていきます。

そこに適度な運動を加えれば、ムダな脂肪は落ちていくはずです。

だからこそ、しっかり食べることを蔑ろにしてはいけないのです。

 

大雨や台風、地震などの天災はいつ起こるかわかりません。

事故や仕事上のトラブルなどもいつ起きてもおかしくありません。

次の食事を確実にできる保障などはどこにもないのです。

 

いざというときに備えておくことは決して難しいことではありません。

・家には非常用の食料や水を準備しておくこと(我が家もあらためて見直し中です)

・出掛けるときにはバックの中に簡単に糖分を補給できるようなチョコレートや飴を入れておくこと

ちょっとした準備が、いざというときにきっと助けになってくれます。

 

そして、朝ごはんはしっかり食べておくこと。

これも私にとっては「いざというとき」への備えの1つです。

食べたいときにいつでも好きなものを食べられることが多い日本では、しっかりと栄養補給をしておくという考えはつい忘れがちです。

 

たかが朝食、されど朝食です。

もちろん朝食だけでなく、どの食事も大切です。

ダイエットのために食事を抜くというのは、やめておきましょうね!

 

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まとめ

 

まだまだこれからが台風シーズンです。

あなたの家の防災対策は万全ですか?

 

次の食事がきちんとできる保障はありません。

あなたはしっかりと栄養補給ができる食事をしましたか?

 

1日3食、毎回「栄養バランスが取れたものを食べなくちゃ!」と考えながら食事をする必要はありません。

好きなものを好きなだけ、たまにはジャンクなものだってお腹いっぱい食べて大丈夫です。

 

ただ、時々で結構です。

これってちゃんと栄養が摂れているかな?と考えてみてください。

次に食べるものがいざというときのあなたを助けてくれるかもしれません。

それだけでも防災対策のひとつだと私は考えています。

 

来週もおいしい朝ごはんが毎日食べられますようにと願わずにはいられません。

台風や地震で被害に遭われた皆さまが一刻も早く平穏な日常に戻ることも願っております。

 

それでは、次回の「仁依菜さんちの朝ごはん」もぜひお楽しみに!!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。
応援ポチっとしていただけると明日も頑張ってブログが書けます♪

仁依菜

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