マインドマップで1年の計画を立ててみる|一年の計は元旦にあり

2018 - マインドマップで1年の計画を立ててみる|一年の計は元旦にあり

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こんにちは!仁依菜です。

あけましておめでとうございます。

2018年の幕開け、あなたはどこで迎えられたでしょうか?

私は家でのんびり、明け方までTVを見ながら過ごしておりました。

そして、そのまま初日の出を眺め…てから、しばしの眠りに落ちていました(オイw)

これといった予定もなく休日をのんびりと過ごせるのは珍しいことなので、この幸せをしっかりと享受したいと思います。

とはいいつつ、元旦には1年の計画を立てることだけは必ず行います。

1年の計は元旦にあり と昔からいいますね。

1年をかけて15kgのダイエットをする!と固く心に誓ったのが2017年の元旦でした。

さぁ、2018年は何を目標にするのでしょうか?!

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元旦にマインドマップを書いてみる

マインドマップという言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。

実際に実践しているという方も多いかもしれません。

私は思考を整理するときにマインドマップを書くようにしています。

旅行の計画を立てるときにもマインドマップを書いています。

資格取得を目指すときにもマインドマップを書くことで必要な道筋をしっかりと認識するようにしています。

私が元旦に書くマインドマップは1年の計画をはっきりとさせるためのものです。

仕事・生活・恋愛・趣味・旅行…自分が今やりたいと思っていることを全部書き出していきます。

残念ながら1年は365日(366日)しかないので、全ての希望を叶えることはできないかもしれませんが、書き出すことで優先順位をつけることができます。

絶対にやらなければならないことと、できればやりたいなと思うことでは優先順位が違います。

やらなければならないけれど面倒なものはつい後回しにしてしまいがちです。

マインドマップとして書き出すことで、やらなければならないことへの意識付けがしっかりとできます。

マインドマップを書いたことがないという方は、一度チャレンジしてみると面白いですよ♪

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2018年のダイエットの目標は…

2018年もダイエットに関する目標を定めました。

昨年はとにかく体重と体脂肪率を減らすことを目標にしていました。

数字にはしっかりとこだわりましたが、バランスという点では無頓着とまではいかないまでも重要視はしていませんでした。

2018年はせっかく落とした体重・体脂肪率をある程度キープしつつも、出るところは出て絞るべきところはしっかりと引き締まったバランスのよい体型を目指していきます。

ただし、腹筋がバッキバキに割れた状態は私が目指すところではないので、適度な体脂肪率をキープしながらトレーニングをしていきたいと思っています。

具体的には 体重50kg・体脂肪率20.5%でカッコいい体 を作ります!

今よりも上半身にしっかりと筋肉をつけていくことを考えているので、一時的には体重が増加することもあるかもしれませんが、1年をかけてカッコいい体作りをしていく予定です。

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2018年もよろしくお願い致します

ダイエットというよりはシェイプアップという点に重きを置いた目標に2018年は変わりました。

ベースとしては、せっかく落とした体重・体脂肪率をリバウンドさせない工夫が必要です。

その点では、今後もこのブログではダイエット情報を中心に健康に関する情報をお伝えしていく予定です。

昨年ずっと続けていたダイエット週報は今年も継続して発信していきます。

引き続きこのブログをお読みいただけるとうれしいです。

2018年もどうぞよろしくお願い致します。

最後までお読みいただきありがとうございます。
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仁依菜

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