指だってダイエットしたい!指痩せを叶える簡単マッサージ3つをご紹介します

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こんにちは!仁依菜です。

ほっそりとした長い指。

指輪やマニキュアが似合う指に憧れます。

体が太ってしまうと指だって太ります。お気に入りの指輪が入らなくなってしまったとか、結婚後太ってしまって結婚指輪が抜けなくなってしまったなんて話をよく聞きます。

私には2歳下の弟がいるのですが、彼は実にマニキュア映えしそうな長く綺麗な指と綺麗な爪の持ち主です。(まぁ、彼がマニキュアを塗ることはないでしょうが…)

一方、姉の私は、うーん、手が小さいんですよね…。爪の形もいわゆる「貝殻爪」と呼ばれる形なので手が幼く見えてしまうのが悩みの種だったりします。

爪の形は日頃のお手入れやマニキュアの塗り方でカバーできる部分も多いものです。こちらはまたいずれ記事にできればいいなと思っています。

今日は爪の形の前に、まずはほっそりした指を手に入れる方法をご紹介します。

そう、指だってダイエットしたいですよね!

指を細くするなら「むくみ解消」が必要不可欠

指の長さは生まれ持ったものです。残念ながら指を長くすることはできません。

指の太さも生まれ持った骨の太さがあるので、極端に細くすることはできません。

しかし、指が太くなる原因は骨の太さだけではありません

指にある脂肪や水分の量で見た目は随分と変わります。

ダイエットをしていると指や手の脂肪も落ちることを感じる人は多いはずです。

それでも指が太いと感じる場合は、水分代謝が滞っていることによるむくみが原因になっていることがほとんどです。

最近疲れが溜まっているな…とか、肩こりがひどいな…というときに手のひらのマッサージをするという人は結構います。

これは無意識のうちに、体に溜まった老廃物を代謝をよくし流そうとする行動です。

このときにぜひ指のマッサージも取り入れていただきたいものです。

手のひらだけでなく、指の先もマッサージすることで水分代謝がより促され、老廃物も流れやすくなるので、疲労回復効果が高まります。

そして、この指のマッサージは指を細くするのにもとても効果的です。

むくみが解消されることで指が細くなります。

指のマッサージをしたら抜けなかった指輪が抜けるようになったという例もあるそうですよ。

指痩せを叶える簡単マッサージ3つ

家事や仕事の合間にもできる簡単なマッサージをご紹介します。

毎日の習慣にすると指のむくみが解消されてほっそりとした指を保つことができます。

マッサージをするときはハンドクリームを塗ってから行うと滑りがよくなり効果が高まります。

それでは、まず準備運動的なものからどうぞ。

※こちらの動画は音声がでますので、音量にご注意ください

次にしっかりとむくみを解消するためのマッサージです。

※こちらの動画は音声がでますので、音量にご注意ください

指の関節を鳴らすことが癖になってしまっている方におすすめはこちらです。

※こちらの動画は音声がでますので、音量にご注意ください

いずれも簡単にできるものばかりですね。

こまめにマッサージを行うことで水分代謝が促され、むくみが解消されます。

末端冷え性の改善にも繋がるので、冷え性でお悩みの方にもおすすめです。

まとめ:指だって痩せられます

実はダイエットをして10kg以上痩せたことで、以前よりも指が細くなりました。

今まで左手にしていた指輪がするすると抜け落ちてしまうので、最近は右手の指につけかえて使っています。

しかし、夕方になると手や足のむくみを感じます。

1日働いて家に帰ってくると手の指がぱんぱんで指輪が抜けづらいということも時々あります。

お酒を飲んだときも指がむくむことを感じます。

むくみは放っておくと脂肪の蓄積に繋がります。

こまめにむくみを解消することは、指だけでなく全身のダイエットに大切なことです。

指は簡単なマッサージをすることでむくみを解消しやすい部位です。

指痩せは効果が出やすいので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

さて、サイズが合わなくなったことで左手の指には指輪ができなくて寂しい限りです。

今年のクリスマスプレゼントにはパートナーに指輪をおねだりしてみようかな…。

あっ!クリスマスまであと2ヶ月じゃないですか!?

おねだりしてみよう。うん、そうしよう♪

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仁依菜

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