クローゼットを整理すると痩せられる|断捨離とダイエットの素敵な関係

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こんにちは!仁依菜です。

私にはこの3連休の間にやりたいと思っていることがあります。

それは クローゼットの断捨離 です。

痩せたら着ようと思ってずっと取ってある洋服はありませんか?

反対に、ダイエットが成功したのにまたいつか着ることになるかも…とサイズの大きな洋服がそのままクローゼットに入っていたりしませんか?

ゆったりとしたサイズの服は緊張感がなくなり、姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなる傾向があります。

呼吸が浅くなると、交感神経の働きが鈍り、代謝が悪くなって太りやすくなるとも言われています。

きちんとサイズのあった洋服を厳選して着ている方がオシャレ度もアップしそうです。

クローゼットを断捨離するとダイエットにも繋がると聞いたら、ちょっとトライしてみたくなりませんか?

いっぱいあるのに着る服がない=着ていない服が多いから

私は昨年の10月に現在住んでいる部屋に引越しをしました。

引越しは断捨離をするには絶好のチャンスです。

普段あまり使っていなかったモノをいろいろと処分して、スッキリさせることができました。

しかし、そろそろ引越しから1年が経ち、気づけばなんだか家にモノが溢れている…。家全体の断捨離のタイミングがまた来ているように感じます。

その中でもクローゼットに入っている洋服は、今年の1月から始めたダイエットで10kg以上痩せたことでサイズが合わなくなってきたものが多くなっています。

前回の引越しの際に行ったクローゼットの断捨離では、痩せたらまた着ようと思っていた洋服を大量に処分しました。

あの頃は、服はそれなりの数があるはずなのに何を着ようかと毎日迷ったものです。

クローゼットの中にはサイズが合わない洋服ばかりがあり、結局はいつも同じようなものしか手に取れずコーディネートのバリエーションもありませんでした。

断捨離の本を読み、クローゼットに着ていない洋服が溢れている人の方が太っているといった内容にこれは不要な洋服を処分しなければという気持ちになりました。

いざクローゼットの断捨離をしようと中に入っている洋服を見てみると、いつか着るかもと大事に取っておいた洋服の多くは意外と生地が傷んでいたり、デザインがなんだか古くなっていました。

一着だけ「これはスッキリと痩せて格好良く着こなしたい!」と思ったスカートのみを残して「今までありがとう」と感謝を込めながら捨てました。(今思えば、リサイクルショップに売ればよかったというものもあったような…)

現在は、またサイズ感の合わない洋服がクローゼットの中に増えている状態です。

これはダイエットが成功していることによる嬉しい悲鳴なのですが、この辺りできちんとまたクローゼットの断捨離をしておかないと、ダイエットの妨げになりそうです。

なぜクローゼットに着ていない洋服が増えると良くないのか。

それは、判断力と大きな関係があるからです。

何を着るかを選ぶこと=判断力を養う

着ていない洋服がたくさんあるクローゼットを前にしてどれを着ようかあれこれ悩むというのは、時間の無駄であるのと同時に判断力を鈍らせる要因になります。

自分に合うお気に入りの服をいつも選べるようにしておくことは、そのときに必要としているものを瞬時に選ぶ判断力を養うことに繋がります。

ダイエットを行うときに必要なのは、数ある食べ物の中から今の自分に必要な栄養素は何かを判断する能力です。

カロリーが高い・低いだけでなく、栄養が偏っていないか、必要以上に糖分や油分を含んでいないか…などをきちんと判断することは、ダイエットをする上でとても大切です。

特に外食をする際には、数あるメニューの中から何を選ぶかというのはとても重要なことです。

節制ばかりしていてはストレスが溜まり、かえって食欲が増してしまうこともあります。

そういうときは好きなものを食べ、その代わりに運動をしておこうとか、次の食事は控えめにしておこうという判断をすることもダイエットにはとても大切です。

日頃から判断力を鍛えておけば、これらの考えにも至りやすくなります。

断捨離をして少ないモノ=自分に必要なモノに囲まれて生活をしていると、自ずと何を選ぶべきかという判断力が鍛えられます。

選択肢が少なければ少ないほど判断は早くなります。

限られた選択肢の中で最適なものがなければ、その中で何を組み合わせればより良くなるかという応用力が鍛えられます。

いろいろな食べ物が溢れる状況の中で、なにを食べるか、食べるべきかという判断力を養うのはなかなか難しいものです。

クローゼットの断捨離をすることで持っている洋服を必要なものだけに厳選し、洋服の組み合わせを考える力をつけることは、服のコーディネートだけでなく様々な場面での判断力を養う絶好のチャンスなのです。

まとめ:足るを知る=自分を知る

クローゼットを断捨離して、自分の体のサイズにきちんと合ったお気に入りの洋服だけにすると、朝のコーディネートが楽になります。

サイズがきちんと合った洋服を着ているとオシャレに見えるだけでなく、ちょっと太ってしまったときのチェックもいち早くできます。

なによりも断捨離をして厳選した洋服をいかに組み合わせるかという判断力と応用力を養うことは、何を食べるべきかというダイエットに必要な判断力を養うことにも繋がるのです。

老子の言葉に「知足者富」(足るを知る者は富む)というものがあります。

モノが溢れる現代では、次から次へと新しい商品が生み出され、常に新しいものがよいとされています。

これではいつまでたっても満足することはなく、真の意味で心豊かに生活することは難しくなります。

洋服だって、多くを持っていれば幸せかというとそうではありません。

本当に必要でお気に入りのものだけに囲まれている方が、心の満足度は高くなるものです。

そして、自分に必要なものをいかに上手く組み合わせてより良くできるかという応用力を身につけることは、さらに満足度を高めてくれるのではないでしょうか。

まずは手始めにクローゼットの断捨離から始めてみませんか?

ダイエットにも意外な効果を発揮してくれますよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。
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仁依菜

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