腹筋女子を目指したい!女性向けHMBサプリメントを使って頑張ってます

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こんにちは!仁依菜です。

なんだか今年のお盆はずっとどんよりした曇りや雨の日が続きますね。

こうなると暑さが厳しくても夏らしい強い日差しが恋しくなったりするから不思議です。

お盆休みの間は実家に帰省したり、旅行へ行ったりで暴飲暴食をしている方も多いのではないでしょうか。

お腹周り、プヨプヨしてませんか?腹筋の緩みは姿勢の悪さにもつながり、お腹周りだけでなく太ももや下半身が太りやすくなる原因でもあります。

アスリートのようなシックスパックに割れた腹筋…とはいかなくても、縦に筋の入ったきれいなお腹を手に入れたいなと最近は思っています。
(正直なところシックスパックの腹筋をみると昆虫を思い出すのでちょっと苦手…w)

スクワットやプランクでお腹周りやお尻から太ももの筋肉を鍛えるように以前から努力していますが、せっかくトレーニングをするのならば筋トレの効果をより上げると言われるサプリメントを合わせて使ってみようと、今月は頑張ってます。

ちょうど2週間が経過したのでサプリメントを使用してみた感想をまとめてみます。

クイーンズスリムHMBを飲んでから運動すると・・・

今月から私が飲んでいるサプリメントはクイーンズスリムHMBというサプリメントです。

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筋トレをしている方々はプロテインを飲んでいるという方がとても多いと思いますが、最近はHMBのサプリメントを飲んでいる方が増えていると聞きます。

HMBサプリメントは以前からあったものの、成分といい、パッケージといいどうも男性向けのイメージが強く興味が持てませんでした。

ただ、HMB自体は気になっていたので女性向けの商品が出たと聞いて試してみたくなったのです。

HMBってなに?

食べ物から摂取したタンパク質(プロテイン)は消化されるとアミノ酸に分解されます。

筋肉の成長にはBCAAという成分が有効だとご存知の方は多いでしょう。

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸成分で形成されています。

人の体を構成するアミノ酸は20種類あり、9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれています。

バリン・ロイシン・イソロイシンは全て必須アミノ酸に分類されます。

そのうちのロイシンというアミノ酸が体内で使われたとき代謝物として生成されるのがHMBです。

筋肉が大きくなるためにはBCAAの中でも特にロイシンが代謝されて生成されたHMBが体内に吸収されることが重要なのです。

HMBが1g生成されるのに必要なロイシンは約20g。20gのロイシンを食事やプロテインパウダーから摂取しようと思うと、量もカロリーもかなりのものになってしまいます。

そこでHMBのサプリメントの出番です。

HMBをサプリメントでダイレクトに補給すればトレーニングの効果がスピードアップするのです。

日本ではこのHMBをサプリメント化した商品の販売許可が国に認可されてからまだ7年ほどしか経っていません。そのため、いまだに頑張ってプロテインパウダーを溶かして飲んでいるという人の方が多いのです。

女性向けHMBサプリメントの特徴は?

男性のように筋肉ムキムキになりたい!という場合には従来のHMBサプリメントの摂取で十分に効果を発揮してくれるでしょう。

でも、筋肉はつけても女性らしさも保ちたいですよね。

そのために有効な成分も配合されているサプリメントなら、筋肉を鍛えながら女性らしい美しさも手に入りそうです。

クイーンズスリムHMBに入っている成分

コレウスフォルスコリ

インドやネパールのヒマラヤ山脈周辺に自生するシソ科の植物。根にはフォースコリーという成分が多く含まれています。D○Cのサプリメントでその名前をご存知の方も多いかも。

血管拡張作用や酵素活性化作用があり、脂肪燃焼をサポートします。

ドラゴンフルーツ

メキシコから中南米に位置する熱帯雨林が原産のサボテン科の植物の果実。ビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールが豊富で、一時期ブームになったアサイーよりもその美容効果は高いと注目されている「スーパーフルーツ」です。

貧血予防や便秘解消にも効果があるとされています。

3つのベリー

マキベリー・クコの実・コケモモというポリフェノールが豊富な3つのベリーも配合されています。

ポリフェノールの抗酸化作用と脂肪燃焼効果もよく知られているものです。

他にもスーパーフードといわれるものがたくさん

ザクロ・アサイー・カムカム・アマランサス・キヌア・胚芽押麦・大麦・モリンガ・ココア・ヘンプシード・マカ・ココナッツオイル・スピルリナ・ブロッコリースプラウト

いずれもアミノ酸やビタミン・ミネラルが豊富なスーパーフードとして人気の高いものが多く配合されています。ダイエット効果だけでなく美容効果も期待できます。

さらに8つのスリムアップサポート成分

黒生姜エキス、発酵人参、コエンザイムQ10、レッドジンジャー、ブラックジンジャー×ビタミンE、ブラックペッパー、米セラミド、赤ぶどうポリフェノール

代謝アップの成分だけでなく、肌のハリを保つなどの美容成分も配合し、ただ痩せるだけではなく綺麗になるのをサポートしてくれます。

1日6粒飲むだけ…ではなく!!

クイーンズスリムHMBの1日の摂取目安は6粒です。

この6粒でHMBが1000mg配合されています。これはプロテインドリンク10杯分に相当します。

効果的な飲み方は?

1日6粒を水で飲みます。

栄養補助食品なので飲む時間に決まりはありませんが、運動前やお出掛け前に飲むことでその後の筋肉作りのサポートに役立ちます。

一度に6粒が多いと感じる場合には、運動の前後に3粒ずつでもいいでしょう。

私はウォーキングの前後に3粒ずつ摂取しています。

HMBの摂取目安量は1日1000~3000mgと言われています。それ以上摂っても効果は変わらないとされています。

多く摂ることよりも、毎日継続して摂取することの方が大切です。

一番大事なことは運動と組み合わせること

ダイエットサプリメントの商品を見ていると、これを飲むだけで痩せた!などという謳い文句をよく見かけます。

サプリメントを飲むだけで痩せることができればどんなにラクだろう…と思いますが、7ヶ月ほどダイエットを続けてきて、そんな簡単な方法ではもし痩せることができても健康に害が及ぶのではないかと不安を感じます。

クイーンズスリムHMBも飲むだけで筋肉がついたり、綺麗になったりするサプリメントではありません。

大切なのはサプリメントの摂取と適度な運動を組み合わせることです。

サプリメントはあくまでも運動の効果を高め、より早く綺麗に近づくためのモチベーションを高めてくれるものです。

このサプリメントだけでなく、どんなサプリメントであってもそれは変わらないのではないかと思います。

クイーンズスリムHMBを2週間飲んでみた感想

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まず最初に感じたのは飲みやすさです。

3つのベリーが配合されているからか、甘酸っぱい香りで女子力が高まる気がします。

粒の大きさも程よいので飲みづらいということはありません。

この2週間で行った運動はウォーキングとスクワットです。(あと時々フラフープですね)

まだお腹周りが極端に引き締まったという感覚はありませんが、ビールやその他のお酒を色々と飲んだ日もあったのに体重・体脂肪率が大きく増えることがなかったのはこのサプリメントのおかげかなと感じます。

できればお腹周りを格好良く引き締めたいので、もう少し運動の強度を上げながらサプリメントを続けていきたいと思います。

クイーンズスリムHMBの購入はこちらから

クイーンズスリムHMBは公式HPからしか購入することができません。

むしろ様々なサイトでお値段もバラバラで売られているよりも安心して購入できるかもしれませんね。

しかも、初回はなんと94%オフの500円で試すことのできるキャンペーンを行っています。

効果を感じなければ30日間の全額返金保障もあります。

このキャンペーンは定期コースに申し込みした人限定ですが、一定数に達した時点で終了してしまうようなので、気になる方はまず500円でお試ししてみてはいかがでしょうか。

詳細はぜひこちらから確認してみてくださいね!

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まとめ

HMBサプリメントはプロテインドリンクよりも効率的に筋肉を作るサポートをしてくれるものです。

もともと女性の体は男性に比べて筋肉がつきにくくできています。だからこそ、脂肪を筋肉に変えるのには運動が必要です。

運動の効果をより高めるために、サプリメントを摂取することはとても有効な手段です。

女性向けのサプリメントならば、筋肉をつけるだけでなく綺麗になる効果も期待できますね。

ダイエットへのモチベーションを高めるためにも、サプリメントを取り入れるのは効果的な手段だと思います。

まずは500円でお試ししてみてはいかがでしょうか。かっこいい筋トレ女子へ一歩踏み出すなら今です!!

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仁依菜

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