六月病に要注意!快適な人生ドライブのために心と体をメンテナンスしよう

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こんにちは!仁依菜です。

先日、愛車の12ヶ月点検のために車を購入したディーラーへ行ってきました。

その日は女性限定でハンドマッサージのイベントを行っているということで、車の点検にかかる1時間ほどの間に無料でハンドマッサージを受けてきました。

手のひらからひじ下までのマッサージでしたが、終わる頃には肩や頭までスッキリとして、心なしか視力が良くなったんじゃないかと思えるほど視界もクリアに感じました。

日頃の疲れが相当溜まっていたのかもしれませんね。

1年も半分が過ぎようとしているこの時期、ちょっと立ち止まって心と体のメンテナンスが必要かもしれませんよ。

6月は心の疲れが出やすい時期です

五月病という言葉はよく知られていますね。

これは5月の連休明け頃に、主に新入学の大学生の間で見られることから名付けられた心身の不調のことです。

最近は特に社会人の方で、6月に同じような心身の不調を訴える人が多いようで 六月病 と呼ばれています。

五月病も六月病もともに正式な病名ではありません。医学的には適応障害と診断されます。

なぜ6月に心身の調子が悪くなる?

4月から学校や職場、生活の環境が変わることにワクワクしたり、不安に思った人は多かったことでしょう。最初のうちはその環境の変化に慣れることに精一杯で、なかなか周りのことが見えないものです。

近年、企業の新人研修などはしっかりと1ヵ月以上の時間をかけて行い、5月半ばから配属先での業務が始まるというところも多いようです。

またベテランの社員の方でも、春から新しいプロジェクトを任されてそろそろ慣れてきた頃がちょうど6月頃ということがあります。

ようやく環境の変化に慣れた頃、体や心に溜まった疲れがどっと出てくるのがこの時期です。

また、梅雨に入り日照時間が少なくなると、気分が沈みがちという方が多くなります。

雨が降る前、雨上がりの気圧の変化で自律神経が乱れ、頭痛が起こったり体のだるさに悩まされるという方も増えています。

6月は環境的にも気候的にも心身の不調が出やすい時期なのです。

調子が悪いかも?と思ったら

体の調子が悪いかもと感じても、無理をして頑張りすぎるのが現代人です。

真面目な人ほどその傾向は強く、「ちょっとぐらいの調子の悪さは我慢、我慢!」と耐えてしまう人が多いものです。

しかし、この時期の体の不調は心に溜まった疲れが原因かもしれません。
ちょっと立ち止まる勇気が必要です。

カラ元気で無理に休みの日に予定を詰め込んだり、雨降りで気分が乗らないのに外出したりする必要はありません。

のんびりおいしいお茶でも飲んで、リラックスする時間を作りましょう。

肩こりがひどいな、頭痛がする日が多いなと感じたら、マッサージに行ってコリをほぐしてもらいましょう。

人の手には不思議な力があって、自分でほぐすのもいいものですが、他人にほぐされるのも悪くないものです。

色々やっても調子が悪いなという場合は、早めの病院受診も検討しましょう。
思わぬ病気が隠れていることもありますからね。

自分に合ったストレス解消方法を見つけておきましょう

人によって様々なストレス解消方法があるものです。

スポーツをして汗をかくとスッキリする人、美味しいものを食べると気分が高まる人、お酒を飲むと楽しくなる人、映画を観て号泣するとイヤなことを忘れる人・・・などなど。

親しい人のストレス解消方法を聞いてみるのもちょっと面白いものですよ。

私のストレス解消方法は中国茶を飲むことと、手のひらのツボ押しです。(えっ、地味?)

心と体の疲れを取るのに効くツボがあるので、お伝えしておきますね。

心と体が疲れたら押すツボ 労宮(ろうきゅう)

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ちょうど手のひらの真ん中です。手のひら側を親指で、手の甲側を人差し指と中指でしっかり押さえ5秒押して5秒離すを5回繰り返します。

労宮 の名前の由来には諸説あるようですが、一説によると苦労の集まる中心という意味があるそうで、ストレス過剰の時はこのツボを押すと痛く感じるようです。

また、慢性疲労にも効くツボなので、体のだるさを感じたら押してみてください。

まとめ:6月は心と体のメンテナンスをしましょう

精密な機械ほど日頃のメンテナンスを怠ると突然動かなくなるものです。

人の心と体は機械よりさらに複雑なものです。早めのメンテナンスで不調を乗り越えて、快適に毎日を過ごせるようにしましょう。

1年の半分が過ぎようとするこの時期に私が行うことがもう1つあって、今年の運勢を確かめる ということがあります。

占いはいいことだけを信じて、悪いことは忘れるタイプなんですが、6月ともなるといいことすら忘れていることがあります。
そこで、毎年見ている占いのサイトで改めて今年の運勢を確認し、1年の前半を振り返り、後半の作戦を練るのです。

人生をドライブに見立てて解説してくれる 占いナビ というサイトです。ご興味があればどうぞ!

占いを再確認するのはあくまで一例です。人によっては日記を読み返してみたり、スマホに撮り貯めた写真を見返してみたりして、忙しい毎日をちょっと立ち止まって振り返ってみてはいかがでしょうか。

心と体のメンテナンスは、あなたの人生ドライブを快適にするためにぜひ行ってくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。
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仁依菜

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コメント

  1. 僕も今月は、なにかとっても疲れています。
    時間と仕事に追われて、ブログ毎日更新もあきらめてしまいました。
    お酒を飲んで済ませてますが、しっかり根本的に気を付けないとって
    思いました。いつもありがとうございます!

    • 仁依菜 より:

      いつもコメントありがとうございます♪
      忙しいときはついつい自分の体のことを後回しにしがちですが、元気に仕事ができるのも
      ブログを更新できるのも健康な心と体があってこそですからね☆
      時にはしっかりメンテナンスをしてくださいね♪
      おいしいお酒はもちろん大事ですよ~!