タイプ別 肩こり解消法

タイプ別 肩こり解消法

こんにちは!仁依菜です。美容院やエステに行くたびにガチガチの肩こりにびっくりされます。自分でも常に肩がこっていることはわかっているのですが、一度ほぐしてしまうと、またどんどんこりが溜まっていくのを感じるのでついついケアをせず...

ダイエット週報_20170313

ダイエット週報_20170313

こんにちは!仁依菜です。6回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にするために書いています。まずは先週立てた目標がコチラ3月12日(日)時点で 体重:64.5kg 体脂肪率...

白髪の原因と対策

白髪の原因と対策

こんにちは!仁依菜です。昨日は2ヵ月半ぶりに美容院へ行き、カラーリングをしてきました。 カラーリングといえばお洒落に聞こえますが、実際は「白髪染め」でした(涙)私は30代前半からチラホラと白髪が出始め、40代となった今では...

もやしで痩せる

もやしで痩せる

こんにちは!仁依菜です。ダイエットを開始して3ヶ月目に入りました。 運動で消費カロリーを増やし、食事で摂取するカロリーは減らすように心掛けています。 しかし、ストイックな食生活ばかりを続けていると、かえってドカ食いをしてしまった...

フラフープがやってきた

フラフープがやってきた

こんにちは!仁依菜です。夜更かしが続いて妙なテンションになった時、変なもの買っちゃったりしませんか? えっ、私だけ?ここ数日、夜更かしが続いた私。折りしも楽天ではスーパーセールが開かれていました。 夜中の通販番組もそうで...

乾燥肌対策の栄養素

乾燥肌対策の栄養素

こんにちは 仁依菜です。冬から春にかけて肌の乾燥に悩むという方は多いのではないでしょうか。 肌が乾燥していると、わずかな刺激にも敏感に反応し炎症を起こしたり、かゆみを引き起こす原因となってしまいます。これからの花粉が多く飛...

乳酸キャベツを作ってみた

乳酸キャベツを作ってみた

こんにちは!仁依菜です。お仕事の方(カラーセラピー)のホームページをリニューアルしていて寝不足です。 これまでは寝不足が続いてもビクともしないのが自慢だったのですが、さすがにそろそろ ムリがきかないお年頃になってきたようで、疲れ...

冷え性の原因と対策

冷え性の原因と対策

こんにちは!仁依菜です。ここ数日、穏やかに暖かい日が続いていたのが、私の住む地域では今日からまた朝晩冷え込んで冬に逆戻りしたかのような気温になるんだとか・・・。季節の変わり目、気温の変化についていけず体調を崩してしまうことが...

ダイエット週報_20170306

ダイエット週報_20170306

こんにちは!仁依菜です。5回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にするために書いています。まずは先週立てた目標がコチラ 3月 5日(日)時点で 体重:65.5kg 体脂肪率:2...

カロリズムの活用方法

カロリズムの活用方法

こんにちは!仁依菜です。今日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)です。啓蟄は「暖かくなり生き物が土から出てくる時期」を表します。 虫もそろそろ活動を始める季節なんですね。とはいえ、まだまだ寒い日もあれば、冷たい雨が降る日...

氷こんにゃくを作ってみた

氷こんにゃくを作ってみた

こんにちは!仁依菜です。雨の次の日は花粉が飛ぶ・・・わかっているのに、マスクなしで外へ出たばかりに昨日はくしゃみ連発の午後を過ごしました。スギ花粉、確実に来てますね。さて、今日は作ってみたシリーズ第2弾です。氷こんに...

モチベーションの保ち方

モチベーションの保ち方

こんにちは!仁依菜です。今日は3月3日 ひな祭りですね。 我が家では、ひな祭りらしいことはこれといってする予定はありませんが、せめて今日の ランチはちらし寿司とお吸い物にして、ひな祭り気分を味わおうと思っています。さて、...