目標設定

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2018年9月の振り返りと10月の目標

ダイエットを成功させるためには、きちんと目標を立てることと結果が出たかどうかを検証することが必要です。毎月きちんと目標を立てて実行し振り返って次の目標を立てるようにしてみましょう。2018年9月のダイエットの振り返りと10月の目標設定を行います。
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2018年8月の振り返りと9月の目標

9月に入りました。8月のダイエットは美味しいお肉をしっかり食べてタンパク質を補給するのと同時に、バランスボールを使ったトレーニングで体を動かすことを心がけました。9月も目標を立ててダイエットを続けていきます!
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2018年7月の振り返りと8月の目標

8月に入りました。今年の夏は連日も暑さに体がバテ気味という方も多いのでは?暑い夏だからこそ、体を冷やさない工夫が必要です。7月のダイエットを振り返り、8月の目標を立てています。8月も私のダイエットは続きます!
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2018年6月の振り返りと7月の目標

7月に入りました。6月のダイエットの振り返りと7月の目標設定をしています。夏に向けて「しっかり食べて・しっかり動く」ことを心がけてダイエットを継続していきたいものです。
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2018年5月の振り返りと6月の目標

毎月月初はしっかりと前月のダイエットの振り返りを行い、当月の目標設定をしています。梅雨入りも近いといわれていますが、しっかり体を動かしていきたいものです。6月はメリハリのある体型作りのためにストイック期に入ります!
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2018年4月の振り返りと5月の目標

毎月、月初には前月の振り返りと当月の目標設定をしています。気づけば5月はもう半ばに入ってしまいました。今月も月初に目標設定をしていましたが、月の途中で少し目標を見直すことにしました。ダイエットってなかなか奥深いものです。
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2018年3月の振り返りと4月の目標

2018年も引き続きダイエットを続けています。3月はいよいよ体重・体脂肪率をしっかりと落とすためにウォーキングを再開しました。3月の振り返りを行うとともに、4月の目標設定をしています。
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2018年2月の振り返りと3月の目標

3月に入りました。今月からはいよいよ今年のダイエットを本格的に始動します。2月の振り返りをしっかりと行い、3月の目標設定をしています。
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2018年1月の振り返りと2月の目標

2018年もしっかりと1ヶ月毎に目標を立て、振り返りを行いながらダイエットを進めていきます。2017年に落とした体重・体脂肪率をキープすることを目標にした1月。きちんと目標達成することができたのか、まとめています。
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マインドマップで1年の計画を立ててみる|一年の計は元旦にあり

1年の計は元旦にありといいます。あなたの2018年の目標は何ですか?私は1年の目標を定めたり、自分のやりたいことを明確化するためにマインドマップを書くようにしています。あなたも元旦にマインドマップを書いてみてはいかがですか?
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11月の振り返りと12月の目標

いよいよ12月に入りました。2017年の1年をかけてマイナス15kgを目指す私のダイエットも残り1ヶ月となりました。最終目標である体重53kg・体脂肪率23%を達成するためのラストスパートです。11月の振り返りと12月の目標設定をしています。
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10月の振り返りと11月の目標

11月に入りました。いよいよ今年も残り2ヶ月です。私のダイエットも残り2ヶ月で最終目標である体重53kg・体脂肪率23%を達成するための頑張りどころに入りました。10月の振り返りと11月の目標設定をしています。
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9月の振り返りと10月の目標

10月に入りました。2017年も残すところあと3ヶ月です。今年の目標マイナス15kgのダイエットへ向けて、そろそろラストスパートの時期になってきました。9月の振り返りと10月の目標設定を行っています。
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8月の振り返りと9月の目標

9月に入りました。8月のダイエットの振り返りと9月の目標設定をしています。毎週立てる目標は、この1ヵ月の目標を軸に考えています。目標達成のためには、時々振り返り目標の軌道修正が必要です。
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7月の振り返りと8月の目標

毎月1日は前月の振り返りと今月の目標設定をしています。7月のダイエットの成果と8月の目標を宣言することで、自分への叱咤激励です!
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6月の振り返りと7月の目標

こんにちは!仁依菜です。 今日から7月ですね。いつの間にか2017年も半分が過ぎました。 おかしいなぁ・・・。つい先日ゴールデンウィークが過ぎたし、桜を見たのもついこの間のような気がするし、お正月からだってまだそんなに日...
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