「 ダイエット 」一覧

こんにちは！仁依菜です。ダイエットに効果があるといわれる食材はいろいろありますが、その中には凍らせるとより効果が高くなるものがあるのはご存知ですか？私は一人暮らしなので、買ってきた食材を使い切るのにいつも頭を悩ませています。...

こんにちは！仁依菜です。夏が近づいてくると気になるのが二の腕の脂肪です。二の腕が太いと必然的に体全体が太く見えがちです。もちろん突然ついた脂肪ではなく元からあったはずなのに、夏が近づき薄着になるとどうしても目立つんで...

こんにちは！仁依菜です。最近、午前中に片付けなければならない用事が立て込んで、朝食をゆっくり摂れない日が続きました。忙しい朝でも手軽に食べられるものとして、我が家にはフルーツグラノーラが常備されています。乾燥したレー...

こんにちは！仁依菜です。30歳を過ぎると、お腹、背中、太ももの筋肉がゆるやかに落ち始めます。40代になると、背中の筋肉の衰えによって猫背気味になります。お尻の張りもなくなり、どんどんメリハリのない体型になりがちです。...

こんにちは！仁依菜です。夏は冷奴、冬は湯豆腐。そのままでも、煮ても、焼いてもよしの豆腐はお料理のバリエーションを増やしてくれるものです。そして、高たんぱく・低カロリーなヘルシー食材として、ダイエットの時の強い味方とされていま...

こんにちは！仁依菜です。今日は6月10日「時の記念日」です。『日本書紀』によると天智天皇が初めて設置した漏刻（水時計）が鐘をならして時を伝えたのが6月10日だったことから、1920年（大正9年）にこの日が時の記念日に...

こんにちは！仁依菜です。いよいよ、九州から関東まで梅雨入りしましたね。 我が東海地方も昨日・今日とすっかり雨模様です。シトシト・ジトジト・ジメジメ･･･で気持ちも塞ぎがちな時期ではありますが、ちょっと待って下さい。梅雨に入...

こんにちは！仁依菜です。ダイエットのために糖質制限をしたり、甘いものを我慢したりしている方は多いものです。痩せるためには、主食であるご飯やパン・麺類などに含まれる糖質と油に含まれている脂質を減らすことは確かに効果があ...

こんにちは！仁依菜です。最近はすっかり早朝のウォーキングが習慣になり、毎朝軽く汗を流して1日のスタートにしています。5月も終わりということで今日は衣替えの準備をする予定です。リビングのラグも夏仕様のものに変え...