仁依菜

ダイエット週報

ダイエット週報_20180925

睡眠時間が短くなると太りやすくなるといわれています。夜更かしが続いた先週は、深夜に甘いものが食べたくなる欲求を抑えるのになかなか苦労しました。1週間の体重・体脂肪率の記録を見ると、睡眠時間とダイエットの関係について見えてくるものがあります。
日々思うこと

【ご挨拶】ブログをリニューアルしました!これからもよろしくお願いします

ブログ『色とりどりな生活』のリニューアルを行いました。まだまだ修正したい部分はたくさんありますが、少しずつ試行錯誤しながらより良いブログになるように努めていきます。今後もどうぞよろしくお願いします!
日々思うこと

【お知らせ】ブログ「色とりどりな生活」はリニューアルします

ブログのリニューアルを予定しています。一時的にブログ閲覧ができない状態になりますので、よろしくお願いいたします。ブログメンテナンスのときには、しっかりデータのバックアップを取ること!そして、テスト環境で確認することが大事ですね☆
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年9月3週目】

毎週月曜日~金曜日までの我が家の朝ごはんをご紹介しています。今週は秋が旬の果物の1つ、梨がよく食卓に登場しました。旬の食材はおいしいだけでなく栄養価が高いのも特徴です。意識して旬の食材と食べるようにすると栄養バランスがよくなります。
日々思うこと

栗の季節がやってきました!岐阜・中津川で栗きんとん巡りをしませんか?

「栗きんとん」という和菓子をご存知ですか?秋の味覚の栗をふんだんに使った岐阜県中津川市の名産品で、私にとって秋の楽しみの1つです。ダイエット中の身でありながら、栗きんとんは必ず食べると決めています。栗きんとんの魅力をお伝えします!
ダイエット

【ダイエッターの本音】ダイエットはしたいけどバストサイズは落としたくない

ダイエットをして体重は落としたい、でもバストのサイズは落としたくない!というのが本音という女性ダイエッターの方が多いのではないでしょうか。だったら、食事制限だけのダイエットはNGです。ダイエッターの本音を赤裸々に語ります。
健康

秋の髪の毛がパサつく原因を教えます!しっかりケアできらめくツヤ髪になろう

秋はオシャレを楽しみたい季節です。しかし、夏のダメージで髪の毛がパサついてしまい、せっかくのオシャレが映えないなんてことも・・・。お風呂でのしっかりケアでツヤツヤの髪の毛を取り戻しましょう!ツヤ髪を取り戻すケア方法をご紹介します。
ダイエット週報

ダイエット週報_20180917

体重は増やさずに体脂肪率を少し増やすことを目標にしている今月は、夕飯によく厚揚げを使った料理を食べています。タンパク質が豊富でダイエットに適した食材とされる豆腐が原料の厚揚げは私のダイエットの強い味方です。
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年9月2週目】

月曜日から金曜日までの我が家の朝ごはんをご紹介する「仁依菜さんちの朝ごはん」です。同じ材料でもいろいろとバリエーションができることに気づいていただけるといいなと思いご紹介しています。今週は起床後の水分補給についてもお伝えしています。
ダイエット

食欲の秋はダイエットに最適な季節!秋痩せのポイントは寝る前3時間の過ごし方

秋はダイエットに適した季節です。食欲の秋なのに?!と疑問に思った方、ダイエットと睡眠に大きな関係があることはご存知ですか?しっかり眠ることがダイエットを成功に導きます。眠る前の3時間の過ごし方が大きなポイントです!
日々思うこと

本日はとんでもなくお日柄がよかったので「個人事業主」になりました

2018年9月13日は今年一番の開運日だってご存知ですか?天赦日と一粒万倍日と大安、さらに神吉日まで重なった最高の開運日に何か新しいことを始めてみましょう。今日から始めることはきっと上手くいきますよ!
ダイエット

【遺伝子検査】あなたが痩せない原因は?理由は遺伝子にあるかもしれません

ダイエット成功の近道はまず自分の体質を知ることです。友だちが成功したダイエット方法を試しても、あなたに効果があるとは限りません、だって、あなたと友だちでは体質が違うんですから。自分の体質を知る方法として遺伝子検査があります!
ダイエット

食欲の秋が到来!秋の味覚を楽しみながらダイエットするならこれを食べよう

食欲の秋が到来しました。ダイエット中の人にとって、美味しい食べ物がいろいろあってつい食べ過ぎてしまうツライ時期でもあります。そんなときにはダイエット効果抜群の秋の味覚を楽しみましょう。痩せながら綺麗になれますよ!
ダイエット週報

ダイエット週報_20180910

健康的なダイエットをするために、少し体脂肪率を増やすことを今月は目標にしています。とはいっても決してぶよぶよになりたいわけではありません。ウォーキングやスクワット、バランスボールによるトレーニングは欠かせません。
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年9月1週目】

健康的に美しく痩せるためには食べることを疎かにしてはいけません。食べないダイエットでは体重は落ちるかもしれませんが体へのダメージが大きく、リバウンドの危険があります。私にとってしっかり朝ごはんを食べることもダイエットの1つです。
健康

ごまはすらなきゃ意味がない?!ごまの栄養をしっかり摂る方法を教えます

白ごま・黒ごま・金ごま。ごまといえば体にいいものというイメージが強いものです。でも、あなたのごまの食べ方は実は栄養を全く摂れていないかもしれません。「ごまはすってから食べる」のがごまの豊富な栄養をしっかり摂る秘訣です!
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました