2018-07

ダイエット週報

ダイエット週報_20180731

夏は一日中エアコンの効いた部屋にいることで体が想像以上に冷えてしまっているものです。体が冷えると代謝が落ち、太りやすい体になってしまいます。入浴方法を一工夫することで代謝が上がりダイエットに繋がります。夏こそしっかり入浴しましょう!
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月4週目】

ダイエットのために食べ物のカロリーを気にする人は多いことでしょう。しかし、カロリーばかりを気にしてしっかりと栄養を摂らないとかえって太りやすい体になってしまうことがあるんです。痩せたいならばしっかり食べましょう!
ダイエット週報

ダイエット週報_20180725

連日のあまりの暑さに朝のウォーキングは中止している日々が続いています。その代わりに行っているのが「ラジオ体操」です。たかがラジオ体操と侮ることなかれです。真剣にやると、普段使わない筋肉を刺激していい運動になるんですよ♪
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月3週目】

暑い夏を乗り切るために、栄養バランスのよい食事を摂ることはとても大切です。でも、栄養素のことも考慮してメニューを考えるのは大変ですよね。そんなときには、ぜひカラフルな食卓を目指してみましょう!自然に栄養バランスが整いますよ。
ダイエット週報

ダイエット週報_20180717

睡眠不足と太りやすさには密接な関係があります。痩せやすい体になるためには、睡眠環境から見直す必要があるんです。熱帯夜で寝苦しい日が続いたことで、私の1週間のダイエットにも影響があったようです。
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月2週目】

美しいぎやまん陶のお皿が我が家に仲間入りしてからというもの、ますます朝食が楽しくなってきました。食べることは元気に過ごすためにとても大切なことです。1週間の我が家の朝食をご紹介します。
日々思うこと

ぎやまん陶の美しさに魅せられて憧れのカネコ小兵製陶所に行ってきました

ぎやまん陶という器をご存知でしょうか?5年ほど前にその美しさに心を奪われて以来、いつか必ず購入しようと心に決めていた器をついに手に入れました。ぎやまん陶の窯元であるカネコ小兵製陶所さんをご紹介しています。
ダイエット週報

ダイエット週報_20180709

梅雨が明けていよいよ夏到来です!今年の夏は猛暑になるという予報が出ています。今のうちに夏の暑さに負けないようにしっかりと汗を出す習慣を身につけておきたいところです。マメに体を動かすことで汗をかきやすい体質になりましょう。
朝ごはん

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月1週目】

食中毒や熱中症が心配なこの季節。ぜひ食事に取り入れたい食材があります。それは梅です。我が家の朝ごはんにも梅干しがよく登場する時期になりました。1日1個の梅干しで毎日元気に過ごしていきましょう。
健康

日焼けした肌対策には桃湯が効く|季節の移ろいをお風呂で感じる季節湯のすすめ_11

1年12ヶ月、毎月その時期にちなんだ草花や果物をつかった季節湯の風習があります。7月の季節湯は桃湯です。古くから桃は魔除け・厄除けの意味を持つ植物なんです。夏の肌トラブルには桃湯が効きます。ぜひチャレンジしてみたい季節湯です。
日々思うこと

ブログ運営報告|2018年6月のアクセス解析(PV)とアフィリエイト収益

2018年6月分のブログ運営報告です。5月に起こった思わぬ出来事でブログへの情熱が一旦は切れかけてしまったものの、なんとか気合いを入れ直してがんばろう!と思った6月。思うようには行きませんでしたが、少し光が見えてきた…かな?!
ダイエット週報

ダイエット週報_20180703

運動をしているはずなのに思うような効果が得られないという場合、基本のフォームを意識して体を動かしているか確認をしましょう。運動に慣れてしまうとつい我流になってしまいがちです。どの筋肉を動かしているのか、ぜひ再確認しましょう!
目標設定

2018年6月の振り返りと7月の目標

7月に入りました。6月のダイエットの振り返りと7月の目標設定をしています。夏に向けて「しっかり食べて・しっかり動く」ことを心がけてダイエットを継続していきたいものです。
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