2017-11

ダイエット

海苔はダイエット中のおやつに最適の食材|新海苔の季節がやってきました

海苔の旬をご存知ですか?海苔は11月から摘み取りが始まり2月までの間が新海苔と言われ旬の時期を迎えます。海苔は低カロリーでミネラルやビタミンなど栄養豊富なダイエット向きの食材です。海苔の持つダイエット効果についてお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20171113

毎週月曜日にお届けしているダイエット週報です。2017年も残すところあと7週!私の目標達成までのカウントダウンがいよいよ始まりました。果たして1週間の目標は達成できたのか…ぜひお読みくださいね☆
日々思うこと

【番外編】物事を考えるスパンは3ヶ月・1年・3年

あなたは占いを信じますか?それとも全く信じない?私はときどき自分を俯瞰してみるために占いを活用します。いいことは信じて悪いことはすぐ忘れるタイプだったりもします。物事を考えるときの参考にするには占いもたまにはいいものです。
ダイエット

背中とお尻と足を引き締める|後ろ姿が変わる簡単バレエエクササイズ

鏡の中の自分を見て真正面からの姿に気を配ることが多くても、後ろ姿についてはついつい疎かにしがちです。しかし、人から見られているのは案外横からや後ろからのことが多いもの。後ろ姿の印象アップ、あなたは心掛けていますか?
ダイエット

栄養豊富な海のミルクでダイエットする|牡蠣のおいしい季節が到来しました!

海のミルクといわれる牡蠣が美味しい季節がやってきました!栄養豊富な牡蠣はダイエットにも効果がある優秀食材です。牡蠣のもつ健康効果とダイエット効果についてお伝えします。
ダイエット

太らないお肉の食べ方を学ぶ|牛肉・豚肉・鶏肉の賢い食べ方を知りましょう

ダイエット中にお肉!?というイメージがありませんか?実はダイエット中こそ肉は食べて欲しいもの。だからといって、低カロリーなイメージの鶏肉が実は部位によっては牛や豚より高カロリーなことも…。太らないお肉の食べ方をお伝えします。
健康

つらい頭痛と戦うあなたへPart 3|片頭痛の原因と治し方

つらい頭痛に悩む人は多いものです。「自分は片頭痛持ちで…」と悩む人の症状にもそれぞれ違いがあります。頭痛は種類によって治し方が違います。自分の頭痛のタイプをしっかりと把握し、正しい対処方法で頭痛を乗り切りましょう!
ダイエット

冬の始まりには薬味でしっかり体を温めてダイエットする|冬の薬味編

夏・秋それぞれに使いたい薬味をこれまでお伝えしてきました。いよいよ今日は立冬、冬に突入です。冬には冬の薬味があります。寒い季節に体を温める効果抜群の薬味についてお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20171106

毎週月曜日にお届けしているダイエット週報がついに40回目を迎えました!ここまで続けてこられたのは、いつも応援してくださるブログ読者様のおかげです。先週もダイエットに励む日々でした。1週間を振り返り、今週の目標を立てています。
ダイエット

疲れが取れない原因は「巻き肩」のせいかも?1日の疲れを取る簡単ストレッチ

毎日続くつらい肩こりや取れない疲れ・・・その原因は「巻き肩」かもしれません。巻き肩を解消すると、肩こりや頭痛が軽減したり、なんと二の腕が細くなるという効果も期待できます!巻き肩を解消する簡単ストレッチをご紹介します。
健康

11月はみかん湯で温まろう|季節の移ろいをお風呂で感じる季節湯のすすめ_3

5月の菖蒲湯や12月の柚子湯だけでなく、実は毎月それぞれ季節に応じた季節湯という風習があるのはご存知ですか?11月はみかんの皮である陳皮で体を温めるみかん湯の季節です。みかん湯の効果や簡単な楽しみ方についてお伝えします。
ダイエット

炭水化物なのに痩せる蕎麦の不思議|さぁ、新そばの季節がやってきた!

新そばが出回る季節になりました。うどんやパスタに比べて蕎麦にはヘルシーなイメージがありますね。実際に、そば粉は小麦粉と比べるとダイエットに向いている理由があります。蕎麦がダイエットに向いている理由をお伝えします。
日々思うこと

ブログ運営報告|10月のアクセス解析(PV)とアフィリエイト収益

11月に入りました。ブログ運営をしている方の中にはアフィリエイトで収入を得ているという人も多いことでしょう。ブログ開設から9ヶ月(アフィリエイトは5ヶ月)のダイエットブロガーのブログ運営報告です。
目標設定

10月の振り返りと11月の目標

11月に入りました。いよいよ今年も残り2ヶ月です。私のダイエットも残り2ヶ月で最終目標である体重53kg・体脂肪率23%を達成するための頑張りどころに入りました。10月の振り返りと11月の目標設定をしています。
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