2017-09

ダイエット

【番外編】従妹がライザップに通って痩せてリバウンドしたその後の話

ライザップに通って2ヶ月で6kgのダイエットに成功した従妹のKちゃん。その後リバウンドし、彼氏ができてまた痩せて…と波乱の体重増減を繰り返していましたが・・・その後のお話です。
ダイエット

秋の味覚の柿でダイエットをする|柿の栄養とダイエット効果

実りの秋を代表するフルーツの1つである柿。柿にはダイエットと美肌作りに効果を発揮する成分が豊富に含まれています。柿のもつ栄養とダイエット効果についてお伝えします。
ダイエット

ウエストのくびれが欲しいなら寝る前1分の簡単ストレッチから始めよう

ダイエットをして体重を落としても魅力的なスタイルになるとは限りません。魅力的なスタイルのポイントはウエストのくびれです。ウエストのくびれのために鍛えるべきは腹斜筋です。腹斜筋を鍛える簡単なストレッチをご紹介します。
ダイエット

疲労と脂肪をやっつけろ!簡単セルフ足裏マッサージでダイエットする

最近疲れやすいな…と感じる場合、足裏のマッサージが効くかもしれません。ダイエットの敵ともいえるセルライトも足裏をマッサージすると解消されるかも…と聞くと気になりますね。疲労と脂肪を解消する簡単セルフ足裏マッサージをお伝えします。
健康

美肌のために深呼吸する?秋に多い体のトラブルは肺と大腸のケアで防ぐ

鼻風邪・肌荒れ・ちょっと憂鬱な気分・・・秋に起きがちな体のトラブルは肺と大腸をケアすると改善するってご存知ですか? 秋を大切に過ごすと次の冬も快適に過ごせます。漢方の観点から秋の過ごし方をお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20170925

毎週月曜日はダイエット週報をお届けしています。先週1週間の体重・体脂肪率の変遷とダイエットで気をつけたポイントなどをご紹介しています。果たして先週の目標は達成できたのか?!
日々思うこと

【番外編】弾丸日帰り大阪旅をしてアフィリエイトイエベントに行ってみた

9/23(土)に大阪で行われたアフィリエイトイベントに参加してきました。直接広告主の企業担当者と話ができるイベントは、アフィリエイトをがんばる人にとっては価値あるイベントです!初めてのアフィリエイトイベントの簡単レポです。
健康

【簡単診断】あなたに合うのはノンシリコンそれともシリコンシャンプー?

ノンシリコンシャンプーとシリコンシャンプー。最近はサルフェートフリーのシャンプーも流行っています。流行っているからといってあなたに合うかどうかはまた別の話です。あなたにあうシャンプーを簡単に診断します。
ダイエット

ダイエットを成功させるためのストレッチは毎日コツコツがコツ!

ダイエットのためには厳しいカロリー制限や激しい運動をしなければいけない・・・そう思うと挫折してしまいそうですが、まずはストレッチから行うのがお薦めなんです。体質を改善して代謝を上げるストレッチはダイエットを成功に導きます。
ダイエット

早起きは三文の得って本当ですか?早起き生活で得られる効果を検証してみよう

早起きは三文の得という言葉があります。実際に早起きをするとどんな効果があるのでしょうか。そして早起きは三文の得ってどれぐらいお得なの?と思いますよね。早起きすることで得られる効果と価値についてお伝えします。
健康

秋の夜長に楽しみたい東方美人(オリエンタルビューティー)という名の中国茶

東方美人(オリエンタルビューティー)という中国茶をご存知でしょうか。台湾を代表する高級烏龍茶である東方美人は、他の中国茶とは一線を画す魅力を持つヨーロッパでも人気のお茶です。東方美人の魅力をたっぷりお伝えします。
ダイエット

私が朝食を抜かない理由|朝食抜きダイエットのメリット・デメリット

あなたは朝食は食べる派、それとも食べない派ですか?朝食を抜くことにはメリットとデメリットがあります。朝食抜きダイエットに向いている人、不向きな人がいます。朝食抜きダイエットについてお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20170918

毎週月曜日はダイエット週報をお届けしています。夕食を食べる気が起きない日があったり、その一方でお肉が食べたくて仕方がない日があったりと食欲が不安定な1週間でした。さて、ダイエットは進んでいるのでしょうか?
ダイエット

クローゼットを整理すると痩せられる|断捨離とダイエットの素敵な関係

ダイエットに必要なのは、カロリーが高い・低いといった数字の部分だけでなく、必要な栄養がきちんと含まれているのかなどを判断することです。判断力を養うのにクローゼットの断捨離が有効なことをご存知ですか?
ダイエット

しっかり寝ても溜まる疲労を解消する|脳をリラックスさせ安眠して痩せる

しっかり眠ったはずなのに疲れが取れていないと感じるとき、それは脳がリラックスできていないのかもしれません。より質の良い睡眠を取ることはダイエットに繋がります。人間の本来持つ本能を活用した睡眠につく方法をお伝えします。
ダイエット

あなたが痩せない理由はどれ?痩せてもリバウンドしがちな人の理由4つ

痩せたいと思いながらもなかなか痩せない人、せっかく痩せたのにすぐにリバウンドしてしまう人…。それにはやはり理由があるんです。あなたが痩せない・リバウンドする理由についてお伝えします。
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