2017-08

ダイエット

ぽっこりお腹とお別れしましょう!下腹に効く5分間エクササイズ

ぽっこりお腹とお別れしたい・・・そう思って腹筋運動をしているけれど、なかなか効果が得られないという場合は、鍛える場所と鍛え方が間違っているのかもしれません。ぽっこり下腹を解消する効果的なエクササイズをご紹介します。
ダイエット

1日に必要な水分はどれぐらい?ダイエットに適した水の飲み方

人の体の60~65%は水で出来ているとされています。では、1日に必要な水の量はどれだけでしょうか?水分補給はとても体にとって大事なことです。ダイエットと健康に効果的な水分補給の方法をお伝えします。
ダイエット

秋の味覚さつまいもでダイエットをする|失敗しないさつまいもダイエット

秋の味覚のひとつ、さつまいも。その甘さからカロリーが高くダイエットには向かない食材だと思っていませんか?実はさつまいもは意外と低カロリーで食物繊維も豊富な食材です。ただし、ダイエット向けの調理方法がポイントです。
ダイエット週報

ダイエット週報_20170828

毎週月曜日は「ダイエット週報」で1週間を振り返っています。毎週お届けしてきたダイエット週報もついに30回目を迎えました。先週の体重・体脂肪率の目標を達成することはできたのか?!どんな取組みをしたのか、ぜひご覧ください!
ダイエット

下半身痩せなら縄跳びが効く|縄跳びダイエットのメリット・デメリット

子供の頃には簡単に飛べた縄跳び。実は手軽な全身運動で、特に下半身痩せには効果抜群なんです。ダイエットに適した有酸素運動の縄跳びですが、メリットとデメリットがあります。縄跳びダイエットについてご紹介します。
ダイエット

疲労回復にレモンより効果があるのは「かぼす」それとも「すだち」?

これからが旬のかぼすとすだち。あなたは見分けがつきますか?かぼすやすだちには豊富なビタミンCやクエン酸が含まれています。その量はなんとレモンの2倍?!かぼすとすだちについてご紹介します。
健康

カサカサ唇じゃ魅力も半減です!唇荒れの意外な原因にご用心

カサカサの唇ではせっかくのあなたの魅力も半減です。唇がカサカサになるのには原因があります。その原因に応じた対応方法もあります。冬だけではなく一年中、唇が荒れる原因があります。プルプル唇を手に入れるための方法をお伝えします。
ダイエット

夏の終わりの今から始める秋太り対策|食欲の秋に負けないダイエット方法

食欲の秋は太りやすい時期?そんなことはありません。実は秋こそがダイエットに最適な季節です。しかし、そのダイエット効果を高めるためには夏の終わりの時期の過ごし方が大切です。秋のダイエット効果を高めるための過ごし方をお伝えします。
健康

疲労がずっと続く原因は遅延型食物アレルギーかもしれません

なんとなく体がだるい、眠れない、肩こりが続く…これらの症状、実は食べ物によるアレルギー反応かもしれません。 遅延型食物アレルギーの症状や原因、予防方法についてお伝えします。
ダイエット

夏にココアなんて?いえいえ、飲まなきゃ損です!ダイエットには夏でもココア

冬の飲み物のイメージが強いココア。実はダイエット効果が抜群で、夏でもぜひ飲みたいものだとご存知ですか? ただ甘いだけではない、様々な健康効果が抜群のココアについてお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20170821

毎週月曜日は1週間を振り返るダイエット週報をお届けしています。8月半ばの1週間、体重・体脂肪率の目標をそれぞれ達成することができたのか…どんな1週間を過ごしているのかも合わせてお伝えしています。
ダイエット

筋肉を鍛えると美人ホルモンが増える?!美しい体のラインは筋肉と脂肪で作る

美しく見えるボディ・バランスについてご存知ですか?バスト・ウエスト・ヒップはそれぞれ何cmあればいいというわけではなく、そのバランスがとても大切です。綺麗に見えるバランスを保つためのポイントをお伝えします。
健康

夏枯れの肌を救え!今なら間に合う夏のダメージ肌から回復する方法

夏の紫外線や冷房による乾燥でダメージを受けた肌。そのままにしておくとシミ・しわの原因になったり、一気に老けて見えてしまうなど最悪なことになってしまいます。夏のダメージ肌の回復方法をお伝えします。
ダイエット

お米の魅力を再発見!健康的に痩せるならご飯を食べよう|8月18日はお米の日

8月18日は「お米の日」です。炭水化物抜きダイエットでご飯は食べないという人もいるようですが、お米はダイエット中でもぜひ食べたい栄養豊富な食材です。お米のもつダイエット効果をお伝えします。
日々思うこと

【ココナラ】でカラーセラピーのサービス提供を始めました

カラーセラピーを体験されたことはありますか?14本のカラーボトルから選んだ4本のボトルの順番・色であなたの潜在意識からの過去・現在・未来へのメッセージを受け取ることができます。
ダイエット

腹筋女子を目指したい!女性向けHMBサプリメントを使って頑張ってます

格好いい腹筋を持つ「筋トレ女子」が人気です。女性は男性に比べてなかなか筋肉がつきにくく、脂肪を筋肉に変えるためにはサプリメントのサポートが効果的です。筋肉作りに効果があるとされるHMBサプリメントを紹介します。
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