2017-07

ダイエット週報

ダイエット週報_20170731

26回目のダイエット週報です。毎週月曜日は1週間を振り返るダイエット週報をお送りしています。先週の目標は達成できたのか・・・。どんなダイエットを1週間行ってきたのかご紹介しています。
ダイエット

ここぞ!という集中したいときには抹茶が効く|抹茶は和のスーパーフード

抹茶は日本で発展したスーパーフードです。美容・健康・ダイエットに効果があります。そして、いざ集中したいというときにも抹茶の効果は絶大です。抹茶の持つ様々な効果をお伝えします。
ダイエット

【肩こり解消】肩甲骨周りを動かせば女優のような背中が手に入る・・・かも

つらい肩こりの解消には肩甲骨はがしが効果があります。日頃から肩の位置・肩甲骨の位置を正しくすることを意識すると、自然と肩こりが解消されるだけでなく、バストアップやダイエットにもつながります!
ダイエット

ウォーキングを頑張るあなたへ|たくさん歩けば痩せるわけではありません

ダイエットのためにウォーキングをしている方も多いことでしょう。1日1万歩を目標にしているという方も多いと思いますが、実はそれって歩きすぎかもしれません。ウォーキングの適正歩数を知って、効率よくダイエットしましょう!
ダイエット

枝豆の旬がやってきた|枝豆は豆類と野菜類の栄養をもつスーパーフード

夏は冷たいビールと枝豆がおいしい季節です。この枝豆、実は豆類の栄養と野菜類の栄養をあわせ持つスーパーフードなのです!枝豆の豊富な栄養素とおいしい茹で方をお伝えします。
ダイエット

【体験レポ】『FiNC ダイエット家庭教師』の無料カウンセリングを受けてみた

ダイエットの専門家によるマンツーマンでの生活改善指導が受けられると話題の『FiNC ダイエット家庭教師』。気になるサービスだったのでまずは無料の電話カウンセリングを受けてみました。ダイエットに興味がある方へ体験レポをお伝えします!
健康

7月25日は一の丑 土用の正しい過ごし方と「う」のつく食べ物あれこれ

2017年は土用の丑の日が2回あるのをご存知ですか?土用の丑の日の意味や、食べると体にいいといわれる「う」のつく食べ物についてのあれこれをお伝えします。
ダイエット週報

ダイエット週報_20170724

毎週月曜日にお届けしているダイエット週報の25回目です。ダイエットを開始してから2回目の停滞期・・・そろそろ抜けることができたのか?それとも、そろそろリバウンドしたりしてないか・・・。最新の状態をお伝えしています。
○○を作ってみた

塩トマトを作ってみた|美容効果抜群のトマトを効率よく食べよう

簡単万能調味料「塩トマト」の作り方をご紹介します!トマトの栄養成分リコピンは美容効果抜群です。食物繊維もあるのでダイエット中の方にもおススメですよ。お料理へのアレンジ方法もお伝えします。
日々思うこと

土用の丑の日を前に鯰の蒲焼でスタミナ補給|千代保稲荷神社へ行ってきました

もうすぐやってくる土用の丑の日といえば、「鰻」を食べる方が多いと思いますが、岐阜にある「おちょぼさん」の名物は「鯰」なんです!土用の丑の日の前に「鯰の蒲焼」でスタミナをつけてきました。
ダイエット

パーソナルダイエット指導と自己流ダイエット あなたはどちらを選ぶ?

パーソナルトレーナーのアドバイスを受けながらのダイエットにも色々なサービスが増えてきました。私のいとこも有名なあのサービスを利用して痩せたり、リバウンドしたり・・・。自己流ダイエットとプロに委ねるダイエット、あなたはどちら派ですか?
ダイエット

キクラゲの効果的な食べ方|きのこパワーで痩せる Part 9

毎週きのこが持つ健康とダイエットに効く栄養についてお伝えしています。今回は「キクラゲ」についてお伝えします。黒キクラゲと白キクラゲ、どちらも美容と健康に摂りたい成分がいっぱいです!
健康

暑い夏の日におススメする水出し中国茶3選

こんにちは!仁依菜です。 ・・・暑いですね。言ったところで涼しくなるわけではないと分かっていても、思わず「暑い」と口にせずにはいられません。 暑い夏の時期の飲み物として麦茶が冷蔵庫に欠かせないという状況になっているご家庭...
ダイエット

香りで痩せる Part 2|快眠効果がある香りはコレ

こんにちは!仁依菜です。 香りには、緊張を解きほぐす、心地よい眠りに誘う、眠気を覚ます、食欲を増進させるなど 様々な効果があります。 以前の記事で柑橘系の香りには脂肪燃焼効果があることをお伝えしました。 お時間が...
ダイエット週報

ダイエット週報_20170717

こんにちは!仁依菜です。 今日は海の日ということで3連休のお休み最終日という方も多いのでしょうか。 私はパートナーが祝日は出勤という会社に勤めていることもあり、いつもの月曜日を過ごしています。 さて、月曜日といえばダイ...
ダイエット

背中痩せして10歳若返る?!|気づかぬうちに見られている背中を鍛えましょう

こんにちは!仁依菜です。 あなたは後ろ姿に自信はありますか? 背中は余分な脂肪がつきやすい部位です。そして、一旦脂肪がつくと落ちにくい部位でもあります。 女性の場合は後ろ姿を見たときに、下着の上下にハミ肉があると一...
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