2017-06

健康

雨の日に広がる・うねる髪に効く髪の毛対策|目指せ!毎日うるツヤ髪

こんにちは!仁依菜です。 今日は朝から雷を伴って激しい雨です。 私の髪の毛・・・ボサボサになる予感です。(か、悲しい。なにが悲しくてこんなことブログで言ってるんだか) 女性のみならず男性でも、雨の日はもう髪の毛が言...
ダイエット

まいたけの効果的な食べ方|きのこパワーで痩せる Part 6

こんにちは!仁依菜です。 みなさん、まいたけ はお好きですか? 先日は なめこ の健康効果をお伝えしました。また、その前には しいたけ や ぶなしめじ、えのき の効果もお伝えしています。 お時間があれば、ぜひ以前の記事もお...
ダイエット

【結果報告】肥満は遺伝するのか|遺伝子検査の結果が届きました

唾液でわかる遺伝子検査を試してみました。結果が届いて驚いたのは、自分の体のことなのに知らないことが多かったことです。太りやすさの傾向だけでなく肌質の特徴などもわかる遺伝子検査は自分のことを知るひとつの方法です。
健康

薬味のちょい足しで夏バテを予防し健康を保つ|夏の薬味編

こんにちは!仁依菜です。 薬味と聞いて一番に思い浮かぶものは何ですか? わさび?しょうが?ねぎ?七味唐辛子?大根おろしや柚子という方もいるかもしれませんね。 薬味は少しの量で料理の味を際立たせたり、食欲を刺激する効...
ダイエット週報

ダイエット週報_20170626

こんにちは!仁依菜です。 21回目のダイエット週報です。 この記事は、前の週に実践したことを振り返ることと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。 まずは先週立てた目標がコチラ 6月25日...
ダイエット

猫背を治すとあなたの太ももは細くなる|猫背の原因と健康への影響

こんにちは!仁依菜です。 今この記事を読んでくださっているあなたの姿勢、どうなっていますか? 猫背になっていませんか? 猫はかわいい生き物ですが、猫背はちょっと困りものです。 長時間座っていたり、パソコンやス...
ダイエット

冷凍するとダイエット効果がアップするおススメ食材4選

こんにちは!仁依菜です。 ダイエットに効果があるといわれる食材はいろいろありますが、その中には凍らせるとより効果が高くなるものがあるのはご存知ですか? 私は一人暮らしなので、買ってきた食材を使い切るのにいつも頭を悩ませています。...
ダイエット

二の腕に脂肪がつく原因を知れば細くできる|二の腕に効く5分間エクササイズ

こんにちは!仁依菜です。 夏が近づいてくると気になるのが二の腕の脂肪です。 二の腕が太いと必然的に体全体が太く見えがちです。 もちろん突然ついた脂肪ではなく元からあったはずなのに、夏が近づき薄着になるとどうしても目立つんで...
ダイエット

なめこの効果的な食べ方|きのこパワーで痩せる Part 5

こんにちは!仁依菜です。 みなさん、なめこ はお好きですか? 独特のヌメリがあって、好き嫌いが大きく分かれるきのこかもしれませんね。 しいたけ・ぶなしめじ・えのき とお伝えしてきた きのこシリーズ(シリーズ化しちゃった)の...
日々思うこと

ダイエットとブログ運営はとても似ていると感じる理由

こんにちは!仁依菜です。 梅雨入りしてからというもの、ずっと晴天が続いて「梅雨ってどこ?」とすら思っていたのが、今朝はいきなりの激しい雨、さらに時折強い風も伴ってという状態なので、さすがに今日は朝のウォーキングを中止にしました...
ダイエット

ブロッコリーは野菜の王様|栄養満点なブロッコリーの効果的な食べ方

こんにちは!仁依菜です。 ブロッコリーはお好きですか? お弁当の彩りに、サラダや炒め物にしたり、スープやスムージーにしても美味しいブロッコリーは 野菜の王様 といわれるほど栄養満点な野菜であることをご存知でしょうか。 今日...
ダイエット週報

ダイエット週報_20170619

こんにちは!仁依菜です。 20回目のダイエット週報です。 そうなんです!毎週・毎週お届けしているこのダイエット週報も、いつの間にか20回目を迎えました。自分で言うのもなんですが、「よく頑張ってんな♪」と褒めてあげたい気分...
ダイエット

ダイエットとドライフルーツの甘くない関係

こんにちは!仁依菜です。 最近、午前中に片付けなければならない用事が立て込んで、朝食をゆっくり摂れない日が続きました。 忙しい朝でも手軽に食べられるものとして、我が家にはフルーツグラノーラが常備されています。 乾燥したレー...
健康

六月病に要注意!快適な人生ドライブのために心と体をメンテナンスしよう

こんにちは!仁依菜です。 先日、愛車の12ヶ月点検のために車を購入したディーラーへ行ってきました。 その日は女性限定でハンドマッサージのイベントを行っているということで、車の点検にかかる1時間ほどの間に無料でハンドマッサージを受...
ダイエット

えのきの効果的な食べ方|きのこパワーで痩せる Part 4

こんにちは!仁依菜です。 みなさん、えのき は食べていますか? 先日は ぶなしめじ のダイエットと美容効果をお伝えしました。また、その前には しいたけ の効果もお伝えしています。 お時間があれば、ぜひ前の2つの記事もお読み...
ダイエット

年代別・鍛えるべき筋肉はここ!加齢とともに筋肉はどんどん落ちる

こんにちは!仁依菜です。 30歳を過ぎると、お腹、背中、太ももの筋肉がゆるやかに落ち始めます。 40代になると、背中の筋肉の衰えによって猫背気味になります。お尻の張りもなくなり、どんどんメリハリのない体型になりがちです。 ...
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