「 2017年04月 」一覧

たんぱく質は肉や魚で摂る方がいい理由

たんぱく質は肉や魚で摂る方がいい理由

こんにちは!仁依菜です。 ダイエットをすると考えると、まず最初に摂取カロリーを減らそうとするものです。 特に脂肪の摂取を抑えるために肉類を食べることを控えようとする方が多いようです。 しかし、肉や魚に含まれるたんぱく質はダイエ...

準備から家に帰るまでが遠足です

準備から家に帰るまでが遠足です

こんにちは!仁依菜です。 今日はダイエットや健康の話はちょっと置いておいて・・・、思いっきり雑記です。 なので、ちぇっ!今日はダイエットや健康の話はナシかよ、という方にはゴメンナサイ。 あっ、もちろんダイエット自体はお休みして...

サプリメントの効果を最大限に引き出す飲み方

サプリメントの効果を最大限に引き出す飲み方

こんにちは!仁依菜です。 健康のために普段の食事では足りない栄養素をサプリメントで補っているという方は 多いのではないでしょうか。 ビタミン・ミネラル・食物繊維など、様々なサプリメントが販売されています。 あなたはそのサ...

貧血を改善して痩せる

貧血を改善して痩せる

こんにちは!仁依菜です。 暖かい日が続くようになってきました。 冬の間は冷え性でツライ症状に悩んだ方も少し楽になってきたのではないでしょうか。 その一方で、季節を問わず冷え性に悩む方も多いものです。 一般的には冷え性だと...

ウォーキングで痩せるコツ

ウォーキングで痩せるコツ

こんにちは!仁依菜です。 花粉の時期が過ぎ、やっと心穏やかに鼻歌交じりで外を歩くことができるようになりました。 花粉症真っ只中の時期は鼻歌なんかバグパイプの音にしか聞こえませんからねw そこで、今週からウォーキングを毎朝始める...

ダイエット週報_20170424

ダイエット週報_20170424

こんにちは!仁依菜です。 12回目のダイエット週報です。 この記事は、前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確に することを目的に書いています。 まずは先週立てた目標がコチラ 4月23日(日)時点で 体重...

ブログ移転5日で思うこと

ブログ移転5日で思うこと

こんにちは!仁依菜です。 独自ドメインを取得し、ワードプレスでブログを作成し始めて5日が経ちました。 この5日間、いろいろなことを思い、考え、気づいたことを今日はお伝えします。 ブログは初めから独自ドメインで 結論から先にい...

生野菜と温野菜の効果の違い

生野菜と温野菜の効果の違い

こんにちは!仁依菜です。 あなたは野菜をちゃんと食べてますか? 毎日忙しくてなかなか野菜が摂れていないという方、結構多いようです。 また、自分は大丈夫!野菜ジュースを飲んでいるから♪という方もいるかも しれませんね。 ...

コレステロールを味方につける

コレステロールを味方につける

こんにちは!仁依菜です。 先日、友人と夕食に出掛けました。 私は今年1年をかけてマイナス15kgのダイエットに挑戦中の身。 一方、友人は健康診断でコレステロール値が高いと診断されてしまったそうで、 2人で選んだお店は「地...