「 2017年03月 」一覧

結果報告 プランクで痩せられるのか

結果報告 プランクで痩せられるのか

こんにちは!仁依菜です。 3月も今日で終わりですね。 明日からは4月だなんて・・・あっという間に時間が経っていきます。 3月の振り返りはまた明日の記事でしっかりと行おうと思っていますが、 今月の30日チャレンジだったプランク...

玉ねぎで痩せる

玉ねぎで痩せる

こんにちは!仁依菜です。 春ですね♪ 新玉ねぎが美味しい季節になりました。玉ねぎと言えば血液をサラサラにする効果があるとして、高血圧や高脂血症の方は積極的に食べていらっしゃるかもしれません。 この玉ねぎ、ダイエット効果も抜...

花粉症の症状を軽減する方法

花粉症の症状を軽減する方法

こんにちは!仁依菜です。 あちらこちらから桜の開花宣言が聞かれるようになってきました。 私の住む地域も昨日開花宣言され、来週には満開の予報です。 桜の便りが聞こえてくると、そろそろスギ花粉はピークを迎えた頃でしょうか。 そし...

お酢で痩せる

お酢で痩せる

こんにちは!仁依菜です。 「お酢は体に良い」と昔から言われています。 お酢の持つ力として、「防腐・抗菌効果」や「疲労回復のサポート」が知られています。 近年は黒酢を使ったサプリメントなども健康増進効果があるとして人気がありますね。...

ダイエット週報_20170327

ダイエット週報_20170327

こんにちは!仁依菜です。 8回目のダイエット週報です。 前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にするために書いています。 まずは先週立てた目標がコチラ 3月26日(日)時点で 体重:64.0kg 体脂肪率:2...

その後のフラフープ

その後のフラフープ

こんにちは!仁依菜です。 今日の東海地方は雨模様です。 おかげでやっと花粉の飛散が落ち着いてくれて、人間らしさを取り戻しています。 今飛んでいるのはスギ花粉。私にとっては雑魚キャラです。本当の敵はヒノキ花粉 なので、いよいよ...

内臓脂肪を減らす方法

内臓脂肪を減らす方法

こんにちは!仁依菜です。 ダイエットの目的は人それぞれだと思いますが、手段としては脂肪を落とすに尽きます。 昨日は女性の方がつきやすい皮下脂肪についてお伝えしました。 皮下脂肪を減らす方法についてはこちらをどうぞ⇒ 今日は男性の...

皮下脂肪を減らす方法

皮下脂肪を減らす方法

こんにちは!仁依菜です。 いよいよスギ花粉の飛散がピークを迎えていますね。 天気が良く暖かい日には、外でウォーキングをして積極的に脂肪を減らしたいところですが、花粉の中に飛び出す勇気はないので、私はもうしばらくの間は家の中で踏み...

停滞期の運動法

停滞期の運動法

こんにちは!仁依菜です。 まだまだ 絶賛 停滞期中です♪ 昨日はパートナーが残業のため、家でいつも通りの食事となりました。 ふと思ったのですが、チートデイに付き合わせるということは、パートナーにとっては流れ弾に当たるようなもの...

停滞期の食事法

停滞期の食事法

こんにちは!仁依菜です。 ただいま絶賛 停滞期中です♪ 悩むより自分を肯定してあげた方が次のステップにも進みやすいと思うので、積極的に停滞期を楽しむことにしました! お母さん、ポジティブな娘に産んでくれてありがとう!! ダイエッ...