「 2017年03月 」一覧

結果報告 プランクで痩せられるのか

結果報告 プランクで痩せられるのか

こんにちは!仁依菜です。 3月も今日で終わりですね。 明日からは4月だなんて・・・あっという間に時間が経っていきます。 3月の振り返りはまた明日の記事でしっかりと行おうと思っていますが、 今月の30日チャレンジだったプランク...

玉ねぎで痩せる

玉ねぎで痩せる

こんにちは!仁依菜です。 春ですね♪ 新玉ねぎが美味しい季節になりました。玉ねぎと言えば血液をサラサラにする効果があるとして、高血圧や高脂血症の方は積極的に食べていらっしゃるかもしれません。 この玉ねぎ、ダイエット効果も抜...

花粉症の症状を軽減する方法

花粉症の症状を軽減する方法

こんにちは!仁依菜です。 あちらこちらから桜の開花宣言が聞かれるようになってきました。 私の住む地域も昨日開花宣言され、来週には満開の予報です。 桜の便りが聞こえてくると、そろそろスギ花粉はピークを迎えた頃でしょうか。 そし...

お酢で痩せる

お酢で痩せる

こんにちは!仁依菜です。 「お酢は体に良い」と昔から言われています。 お酢の持つ力として、「防腐・抗菌効果」や「疲労回復のサポート」が知られています。 近年は黒酢を使ったサプリメントなども健康増進効果があるとして人気がありますね。...

ダイエット週報_20170327

ダイエット週報_20170327

こんにちは!仁依菜です。 8回目のダイエット週報です。 前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にするために書いています。 まずは先週立てた目標がコチラ 3月26日(日)時点で 体重:64.0kg 体脂肪率:2...

その後のフラフープ

その後のフラフープ

こんにちは!仁依菜です。 今日の東海地方は雨模様です。 おかげでやっと花粉の飛散が落ち着いてくれて、人間らしさを取り戻しています。 今飛んでいるのはスギ花粉。私にとっては雑魚キャラです。本当の敵はヒノキ花粉 なので、いよいよ...

内臓脂肪を減らす方法

内臓脂肪を減らす方法

こんにちは!仁依菜です。 ダイエットの目的は人それぞれだと思いますが、手段としては脂肪を落とすに尽きます。 昨日は女性の方がつきやすい皮下脂肪についてお伝えしました。 皮下脂肪を減らす方法についてはこちらをどうぞ⇒ 今日は男性の...

皮下脂肪を減らす方法

皮下脂肪を減らす方法

こんにちは!仁依菜です。 いよいよスギ花粉の飛散がピークを迎えていますね。 天気が良く暖かい日には、外でウォーキングをして積極的に脂肪を減らしたいところですが、花粉の中に飛び出す勇気はないので、私はもうしばらくの間は家の中で踏み...

停滞期の運動法

停滞期の運動法

こんにちは!仁依菜です。 まだまだ 絶賛 停滞期中です♪ 昨日はパートナーが残業のため、家でいつも通りの食事となりました。 ふと思ったのですが、チートデイに付き合わせるということは、パートナーにとっては流れ弾に当たるようなもの...

停滞期の食事法

停滞期の食事法

こんにちは!仁依菜です。 ただいま絶賛 停滞期中です♪ 悩むより自分を肯定してあげた方が次のステップにも進みやすいと思うので、積極的に停滞期を楽しむことにしました! お母さん、ポジティブな娘に産んでくれてありがとう!! ダイエッ...

ダイエット中の停滞期

ダイエット中の停滞期

こんにちは!仁依菜です。 先週1週間の体重・体脂肪率の推移から「停滞期」が来ているのではないかという疑念が浮かんでいる私は、ダイエット中の停滞期について調べてみました。 なぜダイエット中に停滞期が起きるのか、どうすれば乗り越える...

ダイエット週報_20170320

ダイエット週報_20170320

こんにちは!仁依菜です。 7回目のダイエット週報です。 前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。 まずは先週立てた目標がコチラ 3月19日(日)時点で 体重:64.3kg 体脂肪...

春の紫外線対策 髪の毛編

春の紫外線対策 髪の毛編

こんにちは!仁依菜です。 昨日は午後から思っていたよりも陽射しが弱くなったので、愛車をオープンにせずドライブを楽しんできました。 紫外線対策はしっかりしたのですが、寒さ対策はしていなかったので、もう少し暖かくなるのを心から待っていま...

春の紫外線対策  お肌編

春の紫外線対策  お肌編

こんにちは!仁依菜です。 昨日は彼岸の入りでした。 『暑さ・寒さも彼岸まで』と言いますが、随分と寒さが緩んできましたね。 この週末はお天気にも恵まれるようなので、愛車でドライブに行きたいなと思っています。 実は私の愛車はオー...

フラフープがやってきた Part 3

フラフープがやってきた Part 3

こんにちは!仁依菜です。 ダイエットを開始して2ヵ月半。 私の中で決めているのは「食べる前に動く!」を徹底すること。 食べた分を後から動こうとしても「またあ・と・で♪」と自分に言い訳をしてしまうので、食事の前、おやつの前には先...

フラフープがやってきた Part 2

フラフープがやってきた Part 2

こんにちは!仁依菜です。 我が家にダイエット用フラフープがやってきてから1週間が経ちました。 記憶の中の幼い頃の自分はクルクルとフラフープを回していたにも関わらず、 あれから40年近く経ちアラフォーの私はフラフープに翻弄された1週...