ダイエット週報_20180813

ダイエット週報_20180813

ダイエット中といえどもお酒を飲む機会は多いもの。そんなとき、どのお酒を選ぶかでダイエットに影響があることをご存知ですか?ポイントは糖質です。糖質の少ないお酒を選ぶことでダイエット中でも大好きなお酒を飲むことができますよ!

ダイエット週報_20180806

ダイエット週報_20180806

私は麺類が大好きです。ダイエット中でも豚骨ラーメンを食べたりしてしまいますが、体重をコントロールしたいときには「蕎麦」を積極的に食べるようにしています。今年の夏も蕎麦をダイエットに取り入れてダイエットに励みます!

2018年7月の振り返りと8月の目標

2018年7月の振り返りと8月の目標

8月に入りました。今年の夏は連日も暑さに体がバテ気味という方も多いのでは?暑い夏だからこそ、体を冷やさない工夫が必要です。7月のダイエットを振り返り、8月の目標を立てています。8月も私のダイエットは続きます!

ダイエット週報_20180731

ダイエット週報_20180731

夏は一日中エアコンの効いた部屋にいることで体が想像以上に冷えてしまっているものです。体が冷えると代謝が落ち、太りやすい体になってしまいます。入浴方法を一工夫することで代謝が上がりダイエットに繋がります。夏こそしっかり入浴しましょう!

ダイエット週報_20180725

ダイエット週報_20180725

連日のあまりの暑さに朝のウォーキングは中止している日々が続いています。その代わりに行っているのが「ラジオ体操」です。たかがラジオ体操と侮ることなかれです。真剣にやると、普段使わない筋肉を刺激していい運動になるんですよ♪

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月3週目】

仁依菜さんちの朝ごはん【2018年7月3週目】

暑い夏を乗り切るために、栄養バランスのよい食事を摂ることはとても大切です。でも、栄養素のことも考慮してメニューを考えるのは大変ですよね。そんなときには、ぜひカラフルな食卓を目指してみましょう!自然に栄養バランスが整いますよ。